「食べる量を減らしているのに、なかなか痩せない。」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
だからといって、さらに食事を減らしてしまう。
実は、その繰り返しが身体を変えにくくしていることもあります。
食べる量だけが原因ではありません
身体が変わるかどうかは、食べる量だけでは決まりません。
睡眠不足。
運動不足。
ストレス。
食事のタイミング。
こうした毎日の積み重ねも、大きく影響しています。
身体は「食べる量」だけではなく、「生活全体」で変わっていきます。
「食べない」が正解とは限らない
身体は必要な栄養が不足すると、できるだけエネルギーを使わないように働こうとします。
その結果、
疲れやすくなったり、筋肉が減ったり。
思うように身体が変わらなくなることもあります。
だからこそ、
「とにかく減らす」ではなく、「必要なものをしっかり摂る」という考え方も大切です。
大切なのは、続けられる食事
短期間だけ我慢する食事は、続けることが難しくなります。
一方で、生活に馴染む食事は、無理なく続けやすくなります。
身体づくりは、一日で変わるものではありません。
毎日の積み重ねが、未来の身体をつくっていきます。
続けられる食事こそ、身体を変える一番の近道です。
「痩せること」より「整えること」
食事は、体重を減らすためだけのものではありません。
身体を動かすエネルギーになり、
筋肉をつくり、
毎日の体調を整えてくれます。
だから私は、
「減らすこと」よりも「整えること」を大切にしています。
高円寺で身体づくりを始めたい方へ
もし今、
「頑張って食べる量を減らしているのに結果が出ない。」
そう感じているなら、一度食事の考え方を見直してみるのも一つの方法です。
身体は、我慢した量ではなく、積み重ねた習慣に応えてくれます。
無理な食事制限ではなく、生活に馴染む食事とトレーニングで、一緒に身体づくりを始めてみませんか？