「筋トレは、とにかく重い重量を持てばいい。」
そう思っていませんか？
実は、筋トレではどれだけ重い重量を持つかだけでなく、どう身体を動かすかも大切です。
重さよりも、まず身体の使い方
同じ重量を使っていても、フォームが変われば身体への負荷のかかり方は変わります。
狙いたい筋肉をしっかり使うためにも、まずは自分の身体を正しく動かすことが大切です。
「回数をこなす」だけではもったいない
例えば10回できたとしても、フォームが崩れてしまっていると、本来狙っていた筋肉を十分に使えていないことがあります。
だからこそ、回数を増やす前にフォームを見直すことも大切です。
フォームはずっと同じではありません
トレーニングに慣れてくると、扱える重量も変わります。
身体の状態や目的が変われば、動かし方を調整する必要が出てくることもあります。
「一度覚えたら終わり」ではなく、少しずつ自分の動きを確認していきましょう。
正しく動かせるからこそ、トレーニングの質が上がります。
高円寺でパーソナルトレーニングを始めるなら
一人でトレーニングをしていると、自分では気づきにくいフォームの癖もあります。
パーソナルトレーニングでは、そうした動きをトレーナーと確認しながら、自分に合ったフォームを身につけていくことができます。
「重い重量を持つ」より、「正しく身体を使う」。
高円寺でパーソナルトレーニングをお探しの方は、身体の使い方から見直してみませんか？
【トレーナーズジム高円寺店】までお越しください。
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