「身体を変えたい。」
そう思うと、多くの方は何か新しいことを始めようとします。
毎日運動する。
食事を大きく変える。
ランニングを始める。
もちろん、それも一つの方法です。
ですが、高円寺でパーソナルトレーニングをしている中で感じるのは、
身体は「始めること」だけでなく、「やめること」でも変わっていく。
ということです。
身体づくりは「足し算」だけではありません
身体を変えようと思うと、「もっと頑張らなきゃ」と考えてしまいがちです。
でも、実は生活の中には、身体づくりの妨げになっている習慣もあります。
夜更かしをする。
甘い飲み物を毎日飲む。
長時間座りっぱなしになる。
そんな小さな習慣を少し見直すだけでも、身体は少しずつ変わり始めます。
身体づくりは、「何を始めるか」だけでなく、「何をやめるか」も大切です。
小さな変化で十分です
いきなり生活を大きく変えようとすると、続けることが難しくなります。
だから私は、お客様にも「まずは一つだけ変えてみましょう」とお伝えしています。
例えば、
・寝る時間を30分早くする
・ジュースを水やお茶に変える
・一駅分だけ歩いてみる
その小さな積み重ねが、未来の身体をつくっていきます。
「我慢する」ではなく「整える」
何かをやめると聞くと、「我慢しなきゃ」と思うかもしれません。
ですが、大切なのは無理をすることではありません。
身体にとって必要のない習慣を少し減らし、自分に合った生活へ整えていくことです。
身体は、無理をした日ではなく、整えた毎日に応えてくれます。
完璧じゃなくて大丈夫
最初から全部変える必要はありません。
一つ変われば、また一つ変えられる。
その繰り返しが、無理のない身体づくりにつながります。
だからこそ、完璧を目指さなくても大丈夫です。
高円寺で身体づくりを始めたい方へ
身体づくりは、「もっと頑張ること」だけが正解ではありません。
生活の中で、少しやめてみること。
少し整えてみること。
それも立派な一歩です。
身体を変える第一歩は、「新しく始めること」ではなく、「一つやめてみること」かもしれません。
高円寺でパーソナルトレーニングをお探しの方は、無理なく続けられる身体づくりを、一緒に始めてみませんか？