「ちゃんと筋トレしているのに、なかなか身体が変わらない。」
そんな経験はありませんか？
実は、トレーニングを頑張っているからこそ、一度見直してほしいポイントがあります。
① いつも同じトレーニングになっていない？
毎回同じ種目、同じ重さ、同じ回数。
もちろん続けることは大切ですが、身体は同じ刺激に慣れていきます。
少しずつ重量や回数を増やしたり、フォームを見直したりすることも大切です。
「続ける」だけでなく、「少しずつ変えていく」ことも身体を変えるポイントです。
② 目的に合ったトレーニングができていますか？
「とりあえず筋トレをする」だけでは、なかなか理想の身体に近づけないこともあります。
痩せたいのか。
筋肉をつけたいのか。
姿勢を整えたいのか。
目的によって、必要なトレーニングは変わります。
③ 変化を急ぎすぎていない？
トレーニングを始めると、早く結果が欲しくなります。
でも、身体の変化は少しずつ積み重なっていくもの。
昨日と今日を比べるのではなく、数ヶ月前の自分と比べてみることも大切です。
身体の変化は、すぐに見えるものばかりではありません。
頑張っているからこそ、一度見直してみる
身体が変わらないと、
「もっと頑張らないと。」
と思ってしまいがちです。
でも、必要なのは頑張ることではなく、今のやり方を見直すことかもしれません。
「もっと頑張る」より、「今のやり方を少し変える」。
それだけで、身体づくりが前に進むこともあります。
高円寺でパーソナルトレーニングをお探しの方は、今の身体や目的に合わせて、一緒にトレーニングを見直してみませんか？
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