(ダイエット 専門都立大学パーソナル ジム)  健康診断の結果や内容が悪い方へ!!

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーナーをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。 今回は表題の通り、健康診断の結果に満足されてない方に向けての応援メッセージとなります!笑 つい最近、検診を受けられた方も少なくはないでしょう!来年受ける方もこの記事を是非参考にされてみてください! では、早速本題に入ってきます!!

健康診断の結果が悪い皆様へ!

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーナーをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、健康診断の結果に満足されてない方に向けての応援メッセージとなります!笑
つい最近、検診を受けられた方も少なくはないでしょう!来年受ける方もこの記事を是非参考にされてみてください!
では、早速本題に入ってきます!!

目次

都立大学 パーソナルジム

・健康診断でなぜ悪い結果が?!

・健康診断の数値を改善できる!?

上記内容で進めてまいります、ぜひ最後まで読んでいただき少しでも魅力が伝わりましたら幸いです。では早速本題に移りましょう↓↓↓

健康診断でなぜ悪い結果が?!

都立大学 パーソナルジム

健康診断の結果を見て、どうにかしなければ、、、という方、必見です!

今の生活習慣のままで良いのか、何をどうすれば良いのか分かりやすくご紹介していきます。

・健康診断で良く聞く悪い結果

血圧が高い

140/90mmHgを超えると、高血圧の診断を受けます。

コレステロール値が高い

コレステロールには、通称「悪玉コレステロール」と呼ばれるLDLコレステロール、「善玉コレステロール」と呼ばれるHDLコレステロール、中性脂肪であるTG3種類から構成されます。

TG150mg/dl以下、HDL40mg/dl以上が正常値ですが、LDLに関しては個人個人に併せた目標の数値があります。

尿酸値が高い

尿酸値が高いと、痛風発作を起こすリスクが高くなります。

④血糖値が高い

血糖値の異常を指摘された方は、なんと言っても糖尿病の可能性や、糖尿病予備群である可能性が疑われます。

⑤貧血

「ふらっとする」という症状を表すときに使いがちですが、健診などで引っかかるときの「貧血」は「血液の成分である赤血球が不足している」状態を表します。

・なぜこのような結果がでるのか

健康診断で悪い結果が出てしまう原因として、やはり生活習慣の乱れからくるものがほとんどでしょう。

運動不足、食生活があまりにもひどく、栄養が摂れていない。

また、ストレスや疲労を蓄積しすぎても身体には毒になり、健康的な身体にはなりにくくなってしまいます。

なんとかしないとこのままだとまずいぞと思っている方も多いと思います。

ですが、なかなか一歩を踏み出せないですよね。

仕事も忙しく、料理を作る時間やトレーニングする時間もなく今のままの生活でだらだらと過ごしてしまいますよね。

食事改善、運動習慣を身につけるためには最適な一歩でパーソナルジムに通う手段があると思います。

現在担当させていただいているお客様の中でも健康診断の結果があまりにもひどく、どうにかしたい!というご理由で通われている方もいます!

健康診断の数値を改善できる!?

都立大学 パーソナルジム

では、この悪い結果を放置するとどうなるのか。

将来病気になる確率が確実に高くなってきます。

年を重ねていくごとに身体の改善力は低下していき、放置すればするほど悪い方向に進んでしまいます。

また、血糖値が高くなり糖尿病を患ってしまうとダイエットするときに食事制限にもある程度縛りが出てきてしまい、ダイエットするのにも苦しくなってしまったりもします。

なるべく早い段階で改善していくのがベストですが、健康診断で悪い結果が出ても、お医者様は注意はしてくれますが、一緒に改善はしてくれません。

やはり自分が動いて何かしらやらなければいけないので、今少しでも動かないと!と思う方は一歩踏み出して見てください!

筋トレには病気の死亡率を下げる事が可能という研究結果も出ております。実際に他にも良い効果があります!

・見た目が変わり、自信がつく

筋トレは筋肉量を増やし、カラダを大きくしたり、引き締まったボディラインを作るのに最適な方法です。また、筋肉量が増えれば基礎代謝量が増え、太りにくい身体になっていきます。

エネルギー消費の多い体質になることで、ダイエット効果を発揮します。

・体力の向上

筋トレをすると筋力、筋持久力が上がりますので、体力はつきやすくなります。

体力がつくと身体も楽になり、動くことに辛さを感じなくなるので、自然に身体を動かすようになり、運動不足解消にも繋がっていきます。

・ストレス解消

運動をする前はなんとなく嫌だな、、と感じるかもしれませんが運動して終わってみるとどうでしょうか。

疲れももちろん感じると思いますが、身体はとてもスッキリすると思います。

・まとめ

既に健康診断の結果が良くない方や、今の生活習慣だとまずいな、、と感じている方は是非一歩を踏み出してみて下さい!

お一人でできないかたは私たちパーソナルトレーナーがサポートさせていただきます。

将来病気になることが増え、楽しい毎日が送れなくなってしまったらあの時やっておけば良かったと後悔したくはないですよね。

どんな事からでも良いので、何かを初めて見る事が大事なのではないでしょうか。

運動方や食事制限の方法などネットにもたくさん情報がありますが、ネット上でなくプロのトレーナーに直接正しい知識を教えてもらうのもとても良い選択だと思いますよ!

さて、いかがでしたでしょうか、この記事が少しでもお役に立てたら幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました!こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーナーをしております【草野裕太郎】がご紹介致しました。

——————————————————————–

『Trainer’s gymトレーナーズジム都立大学』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。

運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。

パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。

都立大学でダイエットやボディメイクにトライしてみませんか?

トレーニングが初めての方でも大丈夫です!

最後のダイエットにしませんか?

都立大学パーソナル ジム『トレーナーズジム都立大学』までお越しください。

無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。

都立大学駅より徒歩2分、〒152-0031東京都目黒区中根2−14-16『トレーナーズジム都立大学店』にてお待ちしております。

———————————————————————

パーソナルトレーナー都立大学,パーソナルジム都立大学,ジム都立大学,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,草野裕太郎

記事の担当者:草野裕太郎

パーソナルトレーナー都立大学,パーソナルジム都立大学,ジム都立大学,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,草野裕太郎
都立大学パーソナルジムのキャンペーン

その他【草野】記事

筋トレすると性欲が上がるのは本当?(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)

筋トレすると性欲が上がるのは本当?(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)の画像

筋トレすると性欲が上がるのは本当?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
筋トレをすると性慾が上がる、下がる、様々な意見を最近多く聞きます。そもそも筋トレと性慾はどんな関連性があるのかと思い記事にすることにしました。
様々な研究がなされ大変興味深い内容でしたので共有いたします。男性に皆様は必見です!笑
こちらの記事が少しでも参考になれば幸いです。

おすすめマッサージガンの使い方は?筋膜リリースについて!  (ダイエット 専門都立大学パーソナル ジム) 

おすすめマッサージガンの使い方は?筋膜リリースについて!  (ダイエット 専門都立大学パーソナル ジム) の画像

おすすめマッサージガンの使い方は?筋膜リリースについて!

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、今、話題の筋膜リリースに役立つマシーンガンの正体と使い方についてまとめていきます。
そもそも筋膜リリースとは何か?今回は話題性のあるマシーンガンに特化した内容となります!
興味ある方、これから使いたい方には必見です。

血管が浮き出る男性はかっこいい!?!?  (ダイエット 専門都立大学パーソナル ジム)

血管が浮き出る男性はかっこいい!?!?  (ダイエット 専門都立大学パーソナル ジム)の画像

血管が浮き出る男性はかっこいい!?!?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、血管が出ている男性はかっこいいについてです。笑
という、ざっくりだ説明は良しとして、血管を浮き出したいメンズが非常に多いのが筋トレの主流のようです。
では、どうしたら血管を浮き出せるのか?気になる方は必見です!

痩せると性欲が無くなる噂は本当?   (ダイエット 専門都立大学パーソナル ジム)

痩せると性欲が無くなる噂は本当?   (ダイエット 専門都立大学パーソナル ジム)の画像

痩せると性欲が無くなる噂は本当?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、減量や過度なダイエットをすると性欲が低下、もしくは無くなるかについてです!
これを書こうと思ったのはシンプルで、私が減量真っ最中だからです!笑
知らんがな!!と思わず最後まで読んでいただけてら幸いです。朗報が詰まっているかも....

ダイエットにいいジャンクフードってあるの?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

ダイエットにいいジャンクフードってあるの?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)の画像

ダイエットにいいジャンクフードってあるの?

最近よく聞かれる質問で、私も以前から興味もあったので確認してみました!
流し読み程度で是非最後までお読みいただけたら幸いです。
以外にアレが身体にいいことも?
特にバルクアップ(増量)される方は必見です。
ダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパ
ーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。

骨の太さと筋肉の関連性(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)

骨の太さと筋肉の関連性(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)の画像

骨の太さと筋肉の関連性

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
私が通うジムでは外国籍の方が多く筋肉のつき方、体の大きさが桁違いな方が多いです。
トレーニング内容や食事量の違いも確実にありますが、元々の骨格が違うとそんなに変わるものかと思いました。
実際にアジアの人は骨格が欧米の人と比べ小さいとは言われています。では実際どのぐらい変わるのか、まとめていきます。
今回の記事み参考になりましたら幸いです!