(ダイエット　専門都立大学パーソナル　ジム) 　痩せると性欲が無くなる噂は本当？

ダイエット専門、都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーナーをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、減量や過度なダイエットをすると性欲が低下、もしくは無くなるかについてです！
これを書こうと思ったのはシンプルで、私が減量真っ最中だからです！笑
知らんがな！！と思わず最後まで読んでいただけてら幸いです。朗報が詰まっているかも….

・ダイエットは性欲に影響を与えるって本当？

・性欲が低下しやすいダイエットとは？

上記内容で進めてまいります、ぜひ最後まで読んでいただき少しでも魅力が伝わりましたら幸いです。では早速本題に移りましょう↓↓↓

結論言うて、性欲や男性力などを健康な正常に保つ一番の方法は健康的な肉体を手に入れる事と言って間違いはありません。

実際のところ肥満体形は健康的な体形の人よりも、2.4倍もテストステロン欠乏症になるリスクが高いそうです。

テストステロンとは男性だけではなく、女性の体内にも存在する男性ホルモンの一種です。テストステロンが豊富は筋肉が付きやすく、ストレス耐性の強い体質を促進する作用があります。さらにテストステロンには性欲を高める効果もあるのです。つまり不健康な肥満体形よりもスリムで健康的なシュッとした体形の方が、間違いなく性欲やその他の性機能も高くなるはずなのです。

しかしダイエットを始めてから性欲がめっきり無くなった。ムラムラする頻度が減ったという噂を聞いた事はありませんか？

では、本当にダイエットをすると性欲が低下してしまうのでしょうか？またどんなダイエットの種類が性機能低下を招いてしまうのでしょうか。

実際にダイエットをして痩せた事によって性欲が無くなってしまったお客様の声をあげてみます。（許可を得ています）

“食事を減らして、運動をよくしてます。そうすると、性欲が減ってきた気がします。食事制限に加えて運動量を増やした結果、性欲が減ってきたようです。”

健康的に痩せれば本来は性欲などの性機能は高まるはずです。一体なぜダイエットをした結果、性欲が落ちてしまうのでしょうか。性欲が落ちる可能性のあるダイエットを下記にご紹介致します！

上記に軽く触れましたが、基本的にダイエットは悪い事ではありません。問題はダイエットの方法です。

一体どんな方法のダイエットが性欲を低下させてしまうのでしょうか。性機能低下の危険性のあるダイエットを4種類紹介します。

1.糖質制限（炭水化物抜き）ダイエット

最近流行のダイエットの一つが糖質制限ダイエット。一昔前なら炭水化物抜きダイエットとも呼ばれていましたね。糖質を豊富に含む米やパスタ、パン等を制限して、野菜やお肉を中心の食生活にスイッチするというもので、以前も記事にしております。糖質はエネルギーに変換されやすいため、消費されないエネルギーは内臓脂肪として蓄積されます。そのため日頃からハードな運動はしたくないが、体重を落としたいという女性が比較的多く行うダイエットの一つです。

しかし実は糖質制限ダイエットは性欲減退どころか寿命を短くさせてしまうリスクすらあるのです。海外の医療誌「HealthDay News」の2018年の発表によると、25000名のアメリカ人の食生活データを調査した結果、糖質の摂取量が少ない人は心臓の病気や癌による死亡率が高いとの事もあるそうです。またブドウ糖は脳のエネルギー源にもなります。糖質が不足する事で体の機能や脳の働きが低下してしまうリスクがある非常に危険なダイエット方法が糖質制限なのです。

2.過度のランニングによる減量

体重を確実に落とす場合に効果的とされているランニングやジョギングなどの有酸素運動。

確かにランニングやウォーキングなどの有酸素運動は血液の流れを改善する効果もあるため、ED改善効果の作用が確認されている運動です。

しかし実は過度のランニングやジョギングによるダイエットは性欲低下を招く大きな原因でもあるのです。一体なぜ走りすぎる事で性欲が落ちてしまうのでしょうか？

過剰な運動によるテストステロン量の低下は運動ストレス性低テストステロン症と呼ばれており、性機能の低下や睡眠障害などの症状が確認されています。とはいえ有酸素運動は効率的に痩せる方法の一つですね。一体何キロ程度であれば、性欲低下を招くリスクを回避出来るのでしょうか？テストステロン量が最も高くなるのが一カ月に100キロ程度のランニング。つまり毎日走るのであれば、3～4キロ程度、週末にだけ走るのであれば10キロ程度がベストだそうです！

3.短期間で急激に痩せる

人間の体の大半は水分です。そのため痩せようと思えば1カ月で10キロ痩せるのも難しい事ではありません。運動によるエネルギー消費が摂取するカロリーを上回っていれば確実に体重は落ちます。つまり食べずに運動すれば短期間で確実に痩せます。また格闘家が行うダイエット方法の一つに水抜きという方法があります。これは毎日大量の水を数週間飲み続ける事で、毎日大量の尿が排出される体質に無理やり変えてしまいます。途中から水を飲まなくしても毎日大量の尿が排出される体質になっているため、体を強制的に脱水症状にして劇的に体重を落とせるのです。実際にアスリートはこの水抜きという方法で2～3週間で10キロ以上痩せる事も珍しくありません。ちなみに計量を終えて水を飲むと1日で10キロリバウンドします。

このような短期間で過度に体重を落とし痩せるダイエットは間違いなく健康を害し、寿命を縮めます。人間の体は健康を維持する事を最優先にした仕組みになっています。そのため過激なダイエットで体が不健康な状態にあれば、本来は性欲などに必要なエネルギーを全て体の回復に回されてしまうのです。

病気やケガをしている時に性欲が落ちたりするのと同じ理由で発生するのが、急激なダイエットによる性欲減退です。

今回お伝えしたかったのはダイエットは危険だからするな！という事ではありません。健康を害するリスクのある過度の減量が危険であり、健康的なダイエットはむしろ性欲向上の効果が期待出来ます。では健康的なダイエットとは具体的に何を意味するのでしょうか特に性機能向上に効果的な運動方法を紹介します。

筋肉量を増やす事でテストステロン豊富な太りづらい体質になる、ランニングは一カ月に100キロまでにする、継続出来る内容のダイエット意識する、これらを意識されてみてはいかがでしょうか！

いかがでしたでしょうか、この記事が少しでもダイエットと性欲に関しての理解が深まれば幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました！

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーナーをしております

【草野裕太郎】がご紹介致しました。

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記事の担当者：草野裕太郎