たとえば、黒人の方は骨密度が高いという研究報告があります。決して骨が太くはないけれども、強くて硬いそうです。細くて硬い材料のところに筋肉がつけば、コンパクトにまとまっていながら質のいい腕や脚ができる。だから、黒人のアスリートはパフォーマンスが高いという考え方もあります。ということで、骨が太いから筋肉がつきやすいとか筋力が高いとは、一概に言えないという説もあります。
ただ、骨と筋肉、そして脂肪の三つは、起源としてはとても近いものです。そもそも同じ細胞の塊からできていて、いわば親戚みたいな関係です。ですから、運動によって骨がどのように変化、成長するかという問題と、筋肉がどのように成長して太くなっていくかという問題は、かなり共通点が多いと思います。骨格ががっちりしている人に、なんとなく筋肉質の人が多いのも、こうした理由からかもしれません。
また、骨太と骨細だと骨太の方が骨が大きいということになります。つまり、そこに同じ筋肉をつけても骨太の方が太くなるというのは少なからずあります。
骨太と骨細い方の筋肉量はどちらも同じですが、骨太の方が土台が大きいので同じ筋肉量でも太くなっているのがわかります。したがって、骨太の方が体を大きくしやすいということです。事実、骨太の方が骨細と同じ筋力量であっても、骨太の方が重い重量を上げることが出来ます。というのも、骨が太いので物理的に重いものが上がってしまうのです。重い重量が上がるということは筋肉も増やしやすいです。よって、筋肉を増やす上では骨太の方が少なからず有利だということです。
骨と筋肉の関係は確かに見えましたが太いから、細いからといい大きな差はそこまでなさそうですね!どのぐらいトレーニングを継続し、どのぐらいの重さを持てるかによって差は出てきますので骨がどうだからといってモチベーションなど下げないようにしていきましょう!
この記事が参考になれば大変うれしく思います。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致しました。次回の記事も是非お楽しみに!最後までお付き合いいただき誠にありがとうございました!
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記事の担当者:草野裕太郎
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