(ダイエット専門 曙橋 パーソナルトレーニング ジム)筋トレと若返りの関係

ダイエット専門曙橋パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【清瀬 淳】がご紹介いたします。 筋トレをしている人は見た目が若かったりしますよね。それはいったいなぜなのか?どういうメカニズムでそうなっているのか。本日のテーマは【筋トレで若返ることは可能なのか?】について考察していきたいと思います。

筋トレと若返りの関係

ダイエット専門曙橋パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』

 

にてパーソナルトレーニングをしております【清瀬 淳】がご紹介いたします。

 

筋トレをしている人は見た目が若かったりしますよね。

 

それはいったいなぜなのか?どういうメカニズムでそうなっているのか。

 

本日のテーマは【筋トレで若返ることは可能なのか?】について考察していきたいと思います。

若返りホルモン!?成長ホルモン!

女性

筋トレをすると成長ホルモンというホルモンが分泌されます。

 

このホルモンは別名若返りホルモンとも呼ばれております。

 

アンチエイジングにとても良い効果的です。

 

肌は約1ヶ月の周期で新しい肌へと生まれ変わります。

 

正常に機能していないと肌荒れ、乾燥などのトラブルになってきます。

 

生活習慣やストレスでターンオーバーが乱れている人もとても多いのです。

 

成長ホルモンは肌のターンオーバーを促進し常に健康で若々しい肌を維持してくれるのです。

 

そして肌ダメージの修復。わたしたちの肌はストレス、紫外線、色々な要素でダメージを受けています。

 

年齢を重ねるごとに肌にダメージが蓄積して張りがなくなりそして肌トラブルを引き起こす。

 

そんな悩みから解消されるにはこの成長ホルモンの分泌がとても大切でございます。

 

成長ホルモンの分泌が促される筋トレをどんどん行っていきましょう。

血液の流れで老廃物の除去

考える女性

血液やリンパの流れが悪いと肌がむくんだ状態になります。

 

年齢を重ねるごとに肌がむくみやすくなってまいります。

 

そして血流の悪さからか顔色が悪くなり実際の年齢よりも老けて見える方もいらっしゃいます。

 

継続して筋トレをすることにより血流が良くなり肌の色が明るくなってきます。

 

またリンパの流れの改善で小顔になる効果も魅力的ですね。

 

わたしたちが摂取する栄養を運ぶのは血液の役割です。

 

血行が悪くなってしまうとどんなに肌に良い栄養素を摂取しても意味が無くなってしまいます。

 

血行が悪いあらゆる肌トラブルの原因になってまいります。

 

筋トレをすることで血行が良くなるのを感じます。

 

最近老け込んできたなと悩んでいる人にこそ筋トレがおすすめです。

姿勢の改善で若返り

ランニングする女性

人間の姿勢は「抗重力筋」という重力に逆らってからだを動かしたり姿勢を保つ筋肉により姿勢が保たれております。

 

この筋肉はお腹、背中、お尻、太もも、ふくらはぎにあります。

 

これらがバランスよく働くことで美しい姿勢を保ちます。

 

猫背になったりひざが曲がったり。

 

こういった姿勢はどこか一カ所でも抗重力筋を使わずバランスが崩れた状態で姿勢を保ってしまうことにより起こります。

 

姿勢が悪いと実際の年齢よりも年を取って見えますよね。

 

バランスよく抗重力筋を使うことで美しい姿勢を保つことが若々しさを保つためにも重要です。

その他のようそ

体重計

筋トレを行うことで筋肉量が増えると効率よくエネルギーを消費することができます。

 

体がもつ基礎代謝が上がるということですね。

 

基礎代謝が上がることにより効率よくエネルギーを消費すると脂肪を燃焼しやすくなります。

 

筋肉量のアップはダイエットにも効果的であるということが言えるでしょう。

 

筋トレをすることでダイエットを加速させることができます。

 

体組成計では筋肉量や基礎代謝量の計測も可能ですのでお持ちの方はさっそくチェックしてみるのもいいですね。

いかがでしたでしょうか?

走っている女性

いかがでしたでしょうか。

 

若返りのために筋トレがこれほどの効果を発揮してくれるのです。

 

いつまでも若々しくいるために筋トレを始めてはいかがでしょうか。

 

きっとあなたの人生が変わっていきますよ。

 

まずは少しづつ始めていきましょう。

 

曙橋パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』ではダイエットに効果的な食事指導に加え脂肪燃焼効果の高い運動指導を組み合わせ数多くの会員様の目標を達成させた実績があります

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こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』曙橋店にてパーソナルトレーニングをしております【清瀬淳】がご紹介いたしました。

次回の記事もお楽しみに!

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記事の担当者:清瀬淳

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筋トレと若返りの関係

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脂溶性ビタミンの役割(ダイエット専門 曙橋 パーソナルトレーニング ジム)

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脂溶性ビタミンの役割

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ビタミンの中には水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがございます。水溶性ビタミンとはよく聞くビタミンのビタミンB群やビタミンCなどの水に溶けるビタミンでございます。じゃあ脂溶性ビタミンとは?脂に溶けるビタミンでビタミンA・D・E・Kでございます。このビタミンにはどのような効果があるのでしょうか?今回この脂溶性ビタミンについてお話していきます。

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ダイエットとのための上質な睡眠(ダイエット専門 曙橋 パーソナルトレーニング ジム)

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ダイエット専門曙橋パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【清瀬 淳】がご紹介いたします。
前回はダイエットと睡眠が関係しているというお話をさせていただきました。それではどういった睡眠が良い睡眠なのでしょうか。睡眠の質を上げることはできるのか。睡眠にもコツがございます。今回はこの睡眠の質のお話をしていこうと思います。