(ダイエット専門 曙橋 パーソナルトレーニング ジム)ダイエットの味方?ビタミンCの力

ダイエット専門曙橋パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【清瀬 淳】がご紹介いたします。 アンチエイジングや免疫機能のために必要と言われているビタミンC。そしてこのビタミンCはどのようにダイエットに関わってくるのか。ビタミンCの重要性がいまいちわからない。。。そんな方に知って欲しいビタミンCについて書いていきます。

綺麗なダイエットの味方!ビタミンCの力

ダイエット専門曙橋パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』

にてパーソナルトレーニングをしております【清瀬 淳】がご紹介いたします。

アンチエイジングや免疫機能のために必要と言われているビタミンC。

そしてこのビタミンCはどのようにダイエットに関わってくるのか。

ビタミンCの重要性がいまいちわからない。。。

そんな方に知って欲しいビタミンCについて書いていきます。

ビタミンCで筋肉の生成

トレーニングするカップル

ダイエットをするときよく出る悩みとして

体重がなかなか減らない

3キロくらい落ちた後停滞しちゃった

などが出てまいります。

これは代謝の悪さも一つの原因だと考えられます

代謝をアップさせるにはまず筋肉をつけて基礎代謝を上げる。

その筋肉を作るのに必要なコラーゲンを生成するのにビタミンCが必要になってまいります。

良質な筋肉をつけるにはたんぱく質だけではなくビタミンCが重要になってくるのです。

セルライトに効果的?

太っている女性

ダイエットの大きな敵と言えばセルライト。

太ももの裏やお腹にできる誰もがきらいなあのセルライト。

セルライトができた体というのは代謝が悪くなっている証拠です。

そのためやせづらい体になっていっているのです。

見た目にも悩んでいる女性はたくさんいますよね。

セルライトができる原因としてコラーゲンを正常に作れないことがあげられます。

このコラーゲン生成に大きく関わっているのがビタミンCなのでしっかりとって解消させていきましょう。

ビタミンCで美肌に!

肌荒れしている女性

体のほとんどが水分とたんぱく質で構成されています。

肌や髪、爪、筋肉や内臓など体の二割ほどはたんぱく質でできているのです。

そのたんぱく質の一種としてあげられるコラーゲン。このコラーゲンは、

体内のたんぱく質の約30%を占めている大切な成分でございます。

健康な肌を作るにもコラーゲンは必要ですよね。

弾力性を持たせる働きもあるコラーゲン。

そのコラーゲン同士をつなぐ働きをするのがビタミンCなのです。

ビタミンCがコラーゲンを生成する手助けをしているのです。

これを食べれば今日からきれいにダイエット

野菜たち

ではどんな食材にビタミンCが入っているのでしょうか?

ブロッコリー、パプリカ、ピーマン、キャベツ、かぼちゃ、トマト、ほうれん草、小松菜

みかん、グレープフルーツ、バナナ、スイカ、いちご、キウイ。

などなど。

毎食野菜や果物を取り入れることで効率的にビタミンCを摂ることができます。

そんな時間がないよ!っていう方もサプリメントをうまく使い摂取していきましょう。

摂るタイミングとしては食後が吸収されやすいと言われておりますので意識していきましょう。

いかがでしたでしょうか?

痩せている女性

いかがでしたでしょうか?

筋肉を増やすのを手伝い基礎代謝を上げてくれる。

美の天敵セルライトの解消。

美肌のためのコラーゲンの生成。

ダイエットや美容にもってこいの栄養ではないでしょうか?

毎日意識してとることできれいに痩せることのお手伝いをしてくれます。

積極的にとって行きましょう。

 

曙橋パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』ではダイエットに効果的な食事指導に加え脂肪燃焼効果の高い運動指導を組み合わせ数多くの会員様の目標を達成させた実績があります

今回は失敗しないダイエットを頑張ってみたい方、下記リンクからお問い合わせください。

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』曙橋店にてパーソナルトレーニングをしております【清瀬淳】がご紹介いたしました。

次回の記事もお楽しみに!

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記事の担当者:清瀬淳

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