2023年4月の記事一覧

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回は筋肉痛にならないとだめなのかについてお話をしていきたいと思います。

駒澤大学パーソナルジム「TRAINER‘S GYM（トレーナーズジム）」でパーソナルトレーナーをしております【西川　可奈子】がご紹介致します。今回は3大栄養素の一つ、タンパク質についてご紹介します！

駒澤大学パーソナルジム「TRAINER‘S GYM（トレーナーズジム）」でパーソナルトレーナーをしております【西川　可奈子】がご紹介致します。今回は3大栄養素の一つ、脂質についてご紹介します！

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回はベンチプレス目標重量についてお話をしていきたいと思います。

駒澤大学パーソナルジム「TRAINER‘S GYM（トレーナーズジム）」でパーソナルトレーナーをしております【西川　可奈子】がご紹介致します。今回は3大栄養素の一つ、糖質についてご紹介します！

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回は筋肉量の平均 についてお話をしていきたいと思います。

駒澤大学パーソナルジム「TRAINER‘S GYM（トレーナーズジム）」でパーソナルトレーナーをしております【西川　可奈子】がご紹介致します。筋肉をつけるにはタンパク質と摂ることはとても重要ですが、実はビタミンやミネラルがボディメイクには必要不可欠です。ここではビタミンに注目して、なぜビタミンが必要なのか、不足するとどうなるのか、具体的な食べ物などご紹介していきます！

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回は摂取カロリー不足になるとどうなるかについてお話をしていきたいと思います。

駒澤大学パーソナルジム「TRAINER‘S GYM（トレーナーズジム）」でパーソナルトレーナーをしております【西川　可奈子】がご紹介致します。
日本における歩数の統計では過去10年間で1,000歩程度減少していることをご存知でしょうか？便利な世の中になったことで、私たちは体を動かす習慣を作ることが難しい環境にあると言えます。運動をすることで得られるメリットは、心身の健康や生活の質の向上だけでなく沢山あるのでご紹介します！

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回は肩こりの原因は？についてお話をしていきたいと思います。

駒澤大学パーソナルジム「TRAINER‘S GYM（トレーナーズジム）」でパーソナルトレーナーをしております【西川　可奈子】がご紹介致します。
減量する際の一つの術として【ケトジェニック】という食事管理法があることをご存知でしょうか。簡単に言えば食事における糖質の割合を制限して、代わりに脂質を多くするという方法です。「そんなことして体は大丈夫なの？低血糖になるんじゃないの？」と心配になりますよね？今回は、血糖値を維持するための糖新生とボディメイクに関わるホルモンついてお伝えしていきます！

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は足がつる原因についてです。
パーソナルトレーナーやピラティスの指導時に良く足をつる方がいらっしゃいます。
今日はその原因を知って快適な生活を送れるよう少しでもサポートできれば嬉しいです。
今日も最後までお付き合いください。