2022年11月の記事一覧
人間を支える水の働き(ダイエット専門幡ヶ谷パーソナルトレーニング ジム)
ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)幡ヶ谷』にてパーソナルトレーニングをしております【黒津晴良】がご紹介いたします。今回は人間を支える水の働きについて詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
むくみの原因と改善法（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。
体がむくんでだるいことなどよくありませんか？
今回はそのむくみに唯てお話ししていきます。
体がむくんでだるいことなどよくありませんか？
今回はそのむくみに唯てお話ししていきます。
背中のメジャーな種目、ラットプルダウンについて！グリップ幅や降ろす位置で背中へのアプローチ方法を変えよう! (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
背中のメジャーな種目、ラットプルダウンについて！グリップ幅や降ろす位置で背中へのアプローチ方法を変えよう!
こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は背中のメジャーな種目、ラットプルダウンについてです。
グリップの幅やバーを前や後ろと言った降ろす位置によって、筋肉への効き方が変わっていきます。
ちょっとしたフォームを変えることで、一つの種目のバリエーションが広がります。
今日も最後までお付き合いください★
今日は背中のメジャーな種目、ラットプルダウンについてです。
グリップの幅やバーを前や後ろと言った降ろす位置によって、筋肉への効き方が変わっていきます。
ちょっとしたフォームを変えることで、一つの種目のバリエーションが広がります。
今日も最後までお付き合いください★
その方法間違ってない？ダイエットとボディメイクの違い (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
こんにちは！TRAINER’S GYM駒沢大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です！
本日、ご紹介するのは【ダイエットとボディメイクの違い】についてです。
ダイエットとボディメイクという言葉は似ているようで中身としては少し違いがあると私は捉えています。冬になってあまり露出が少なくなった今、あまりダイエットやボディメイクに熱心になれないなという方もいらっしゃると思います。ただ、どちらにも当てはまるのは運動・食事の継続が不可欠ということです。この記事を読んでくださった方はこれを機にまた運動や食事を再開してみましょう！
本日は、そんなボディメイクやダイエットの違いを中心に各々必要なものをご紹介していきます。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。
本日、ご紹介するのは【ダイエットとボディメイクの違い】についてです。
ダイエットとボディメイクという言葉は似ているようで中身としては少し違いがあると私は捉えています。冬になってあまり露出が少なくなった今、あまりダイエットやボディメイクに熱心になれないなという方もいらっしゃると思います。ただ、どちらにも当てはまるのは運動・食事の継続が不可欠ということです。この記事を読んでくださった方はこれを機にまた運動や食事を再開してみましょう！
本日は、そんなボディメイクやダイエットの違いを中心に各々必要なものをご紹介していきます。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。
生理中の体組成や体の変化を知る!PMSとうまく付き合うには？ (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
生理中の体組成や体の変化を知る!PMSとうまく付き合うには？
こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は女性とは切っても切り離せない生理前・生理中の体の変化と女性ホルモンについてのお話です。
生理前や生理中はホルモンのバランスによって基礎体温や体組成が大きく変化します。
ダイエットを頑張っているにも関わらす体重が増えたり、、
正しい知識を知っておけば一喜一憂せずに生理中も健やかに過ごすことができます。
今日も最後までお付き合いください。
今日は女性とは切っても切り離せない生理前・生理中の体の変化と女性ホルモンについてのお話です。
生理前や生理中はホルモンのバランスによって基礎体温や体組成が大きく変化します。
ダイエットを頑張っているにも関わらす体重が増えたり、、
正しい知識を知っておけば一喜一憂せずに生理中も健やかに過ごすことができます。
今日も最後までお付き合いください。
2022BBJ日本大会へ向けて。 (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
こんにちは！TRAINER’S GYM駒沢大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です！
本日は、自分の近況についてご報告したいと思います。
私が以前の記事を見返していて、この時期に同じような記事を作成していたので、今年も今思っていることや実際に試してきたことなどを記録しておこうと思います。
今は11月23日(水)BBJ日本大会に向けて準備の真っ最中です。
昨年はBBJ日本大会に出場して、初めて大会というものを経験しましたが今年は2年目として昨年と変えたこと変わっていないことなどをお伝えして皆さんのボディメイクの少しでもヒントになれば嬉しいです。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。
本日は、自分の近況についてご報告したいと思います。
私が以前の記事を見返していて、この時期に同じような記事を作成していたので、今年も今思っていることや実際に試してきたことなどを記録しておこうと思います。
今は11月23日(水)BBJ日本大会に向けて準備の真っ最中です。
昨年はBBJ日本大会に出場して、初めて大会というものを経験しましたが今年は2年目として昨年と変えたこと変わっていないことなどをお伝えして皆さんのボディメイクの少しでもヒントになれば嬉しいです。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。
それって本当に体に良いダイエット食品？ (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
こんにちは！TRAINER’S GYM駒沢大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です！
本日、ご紹介するのは【大豆ミート】についてです。
ファストフード店やスーパーでも大豆ミートを見かけるようになりました。ベジタリアンの方にはもちろんのこと、ダイエットをしている方にも大豆ミートはヘルシーで取り入れるのが良いとされていますが、一体どのような栄養バランスでどうしてダイエットに取り入れると良いとされているのでしょうか。大豆ミートについて全く知らなかった方も取り入れられるようにご案内していきます！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。
本日、ご紹介するのは【大豆ミート】についてです。
ファストフード店やスーパーでも大豆ミートを見かけるようになりました。ベジタリアンの方にはもちろんのこと、ダイエットをしている方にも大豆ミートはヘルシーで取り入れるのが良いとされていますが、一体どのような栄養バランスでどうしてダイエットに取り入れると良いとされているのでしょうか。大豆ミートについて全く知らなかった方も取り入れられるようにご案内していきます！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。
トレーニーに人気のサプリHMBとは？BCAAとの違いとは？ (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日はトレーニーに人気のサプリ“HMB”についてです。
先日、お友達に「HMB 飲んでれば筋肉つくでしょ？」なんて言われたので、正しい知識を簡単にお伝えできればと思います。
今日も最後までお付き合いください。
今日はトレーニーに人気のサプリ“HMB”についてです。
先日、お友達に「HMB 飲んでれば筋肉つくでしょ？」なんて言われたので、正しい知識を簡単にお伝えできればと思います。
今日も最後までお付き合いください。
膝の痛みが気になるあなたへ
ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)江古田』にてパーソナルトレーニングをしております【佐藤創輝】がご紹介いたします。今回は膝の疼痛について話します。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
肩こりさん必見! 家トレで肩こりを解消する超簡単な肩トレ3選をご紹介★ (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
肩こりさん必見! 家トレで肩こりを解消する超簡単な肩トレ3選をご紹介★
こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
近頃急に寒くなったり、暖かかったりと天気の寒暖差もあり、体調を崩す方が多くみられます。
また、寒くなると体が縮こまったりするせいか肩こりもひどいという方も多いです。
今日は、おうちで簡単にできる肩こり解消の筋トレを３つほど紹介します。
ダンベルがなくても簡単にできるので是非やってみてくださいね♪
本日も最後までお付き合いください★
近頃急に寒くなったり、暖かかったりと天気の寒暖差もあり、体調を崩す方が多くみられます。
また、寒くなると体が縮こまったりするせいか肩こりもひどいという方も多いです。
今日は、おうちで簡単にできる肩こり解消の筋トレを３つほど紹介します。
ダンベルがなくても簡単にできるので是非やってみてくださいね♪
本日も最後までお付き合いください★
『ウォーキングとジョギングを比較してみた！』～練馬・江古田・小竹向原・桜台のパーソナル ジム～
ダイエットの時に筋トレと組み合わせて行うことをお勧めする有酸素運動の中で取り入れやすい「ウォーキング」と「ジョギング」。どちらをやった方が良いのか迷いますよね。『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵がまとめてみました。
体脂肪を燃焼させる食事方法とは？（ダイエット専門曙橋パーソナルトレーニング ジム)
ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【川村道歩】がご紹介いたします。今回は体脂肪を燃焼させる食事方法とは？について詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。