2022年6月の記事一覧

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)幡ヶ谷』にてパーソナルトレーニングをしております【黒津晴良】がご紹介いたします。今回は経口補水液について詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は筋肉にとってお酒はどんな影響を及ぼすのか？についてお話しして行きたいと思います。
またお酒が筋肉に及ぼす影響に加え、どうしても付き合いで行かなければならない時のために‥！
中でもどんなお酒を選べば良いのか？等をお話しして行きます。
どうぞお付き合いください☺︎

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

皆さんは「筋肉」と言うとどんなイメージをお持ちですか？
・ムキムキになる
・痩せる
・力がつく
ただ、闇雲に筋トレをしても思うように筋肉はついてくれないものです。
バランスの良い食事、睡眠、ホルモンの分泌、、、など
効率良く筋肉を付けるためには、まず筋肉の性質や筋肥大の仕組みを知る必要があります！

今回はそこを詳しく紹介していきます！
ぜひ最後までご覧ください！

これまでにタンパク質は1日で1.7倍〜２倍近くとってあげてもいいと言ってきましたが、
それはあくまで1日の量でした。
その量をどうこまめにとってあげればいいのか？？それについて考えていきたいと思います！！

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
本日は近年トレーニングで人気のストレッチポールやフォームローラーの用途、効果などをまとめてみました。
正しく使用することで運動前、運動後のパフォーマンスは確実にアップします。ぜひ最後までお付き合いください★

こんにちは！TRAINER’S GYM駒沢大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です！
　本日、ご紹介するのは「塩」についてです。
　ボディビルダーなどが大会前に塩分を調節したり、塩抜きをしたりと何かと体に影響を与えそうな塩分ですが、実際にはどんな影響を体には及ぼしているのでしょうか。
　また、塩分について正しい知識を身につけた上で、塩分をカットできるような食事をして参りましょう！

　こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)幡ヶ谷』にてパーソナルトレーニングをしております【黒津晴良】がご紹介いたします。今回は難消化性デキストリンについて詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

今日はケトジェニックの強い味方、ナッツ類の糖質・脂質についてお話していきます。
ケトジェニック中は、脂質を十分摂るために度々様々なナッツを活用しますが、糖質制限ダイエットなので中でも糖質が低い物を選びたいものです。
今日はそれぞれのナッツの脂質、糖質そして効能などお話していきます。
どうぞ最後までお付き合いください＾＾

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原　美佑】がご紹介致します。

みなさん背中のトレーニングは普段行なっていますでしょうか？

実は背中には、体脂肪を燃焼してくれる細胞が存在するのです。

今日はそれについて詳しくお話ししていきます。

今日は内臓脂肪レベルについてのお話です。内臓脂肪の基礎知識や内臓脂肪レベルによる危険度・内臓脂肪を減らす方法や
どんな食べ物が良いかなど分かりやすく説明していきます。どうぞ最後までお付き合いください。

筋トレ好きなら必ず耳にするささみ。
これって改めてカロリー考えたことありますでしょうか？
鶏胸肉と何が違うのか比較して見ていきます！