(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) 背中のトレーニングは脂肪を燃やす?!

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。みなさん背中のトレーニングは普段行なっていますでしょうか?実は背中には、体脂肪を燃焼してくれる細胞が存在するのです。今日はそれについて詳しくお話ししていきます。

背中のトレーニングは脂肪を燃やす?!

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。

みなさん背中のトレーニングは普段行なっていますでしょうか?

実は背中には、体脂肪を燃焼してくれる細胞が存在するのです。

今日はそれについて詳しくお話ししていきます。

目次

1.褐色脂肪細胞について

2.褐色脂肪細胞の活性化

3.最後に

1.褐色脂肪細胞について

まずは背中に多く存在する、”褐色脂肪細胞”についてお話ししていきます。

褐色脂肪細胞とは何なのでしょうか?

まず脂肪細胞には種類があり、”白色脂肪細胞”と”褐色脂肪細胞”の2つが存在します。

白色脂肪細胞とは、体内の脂肪のほとんどを占める細胞で、体脂肪を構成します。

この白脂肪細胞は、脂肪を溜め込む細胞なのです。

逆に、褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼する細胞と言われています。

赤ちゃんの頃に多く存在している脂肪細胞で、加齢とともに数が減ってしまいます。

しかし、大人になったら無くなるわけではありません。

成人でも、主に肩甲骨に存在するといわれています。

この褐色脂肪細胞を活性化して、痩せやすい体を作りたいですよね!

2.褐色脂肪細胞の活性化

では、どうやって褐色脂肪細胞はどう活性化すればいいのでしょうか?

◎食事をよく噛んで食べる

食事のときの咀嚼の刺激が脳に伝わり、交感神経を刺激して、褐色脂肪細胞を目覚めさせます。

◎背中のトレーニンング

肩甲骨周りの運動は、褐色脂肪細胞への刺激を入れてくれます。

肩回し運動なども◯

◎入浴

入浴時に冷水と温水のシャワーを交互に30秒ぐらいずつ浴びて、これを5~6回繰り返すことで、褐色脂肪細胞にスイッチが入ります。

3.最後に

最後までお読みいただきありがとうございました。

こちらの記事は、イエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーナーをしております【小原 美佑】がご紹介致しました。
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記事の担当者:小原美佑

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