2021年11月の記事一覧

西荻窪駅より徒歩2分のパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM 西荻窪店』所属パーソナルトレーナー三瓶巧が記載します。今回の記事は、『【全種類】フィットネス、ボディメイクの大会・コンテスト』についてご紹介いたします。

ダイエットや身体づくりをするうえでタンパク質の摂取は重要になり、多くの方は「鶏むね肉を食べる！」という印象があるかと思います。しかし鶏むね肉が苦手な方・味が飽きる方も多いと思います。そういった方は是非『鶏むね肉だけでない！～パーソナルトレーナーが勧めたいおすすめタンパク質～』をご覧いただき、ダイエットにご活用頂ければ幸いです。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、松尾朋紀がご案内致します。

こんにちは！駒沢大学パーソナルジムでパーソナルトレーナーをしております【吉村祥子】です。ダイエット中のイベント、一旦ダイエットは中断かなぁと困ったことはありませんか？ダイエット中でも避けては通れないイベント事、そのt日に中断だとモチベーションも下がってしまいますよね！今回は、パーソナルトレーナーがお勧めするクリスマスダイエットメニューについてご紹介です。これからの季節に是非ご参考いただければと思います！

【高強度トレーニングのスーパーセットについて】トレーニングをしている人の多くは仕事や学業、家庭などプレイベートな事がありますよね。そんな中トレーニング歴が長くなってくると負荷を高める為にトレーニング時間が長くなってしまいがちです。そこで回復を早める事の出来つつトレーニング時間を短縮させ高強度に行う事が出来る方法の１つがスーパーセットなのです。そんなスーパーセットについてお話していきたいと思います。今回の記事は、『スーパーセットを取り入れて高強度なトレーニングを！！』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。

ダイエット専門曙橋パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【清瀬 淳】がご紹介いたします。
今回は新宿区荒木町にある絶品日本料理【道しるべ】さんをご紹介していこうと思います。

ダイエット専門曙橋パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【清瀬 淳】がご紹介いたします。
野菜にはどんな力があるの？なぜダイエットには野菜を食べるのが必要なの？知らなきゃ損です。野菜を食べてきれいに痩せましょう！

こんにちは。パーソナルトレーナーの高梨です。 もうすぐ12月になります。
この時期は、忘年会シーズンでお酒の呑む機会が増えてきます。 せっかくダイエット中なのに忘年会や会食が増えて太ってしまい、...

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。


「トレーニングも食事も頑張っているのに、中々筋肉がつかない、、」
「いっぱい食べているのに体が大きくならない、、」
「逆に少し食べただけでも太ってしまう、、」


皆さんもいずれかで悩んだ経験があるのではないでしょうか？
実は、筋肉、体脂肪の付きやすさは人によってバラバラで、大きく４つのタイプに分類されます。
自分のタイプにあった、食事法、トレーニング法を実践する事で、最短ルートで、理想の体を作る事ができます！
是非最後までご覧下さい！

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【助政桂多】がご紹介いたします。皆さんは少しでも楽して痩せたいって思ったことはありませんか。パーソナルトレーナーの私だってそう思う事はあります。原理原則はトレーニングや食事、休養の３つをすべてコントロールしてダイエットすることが必須ですが、一時的に基礎代謝を上げてダイエット効果を上げる方法が温泉に入ることです。温泉の効能や正しい入り方などお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

今回は脂質制限、糖質制限問わず、ダイエットにオススメな食品と、
実は要注意な食品を紹介します！
痩せるだけでなく、体作りをする上でも必須の食品となっております！
是非最後までご覧ください！

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーナーをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、筋トレと瞑想を同時並行で実施するとどんな効果が表れるのかを、まとめていきます！
実は私も瞑想にはまり、気付いたら毎日ストレスフリー！常にポジティブで生活出来る様になっています（もともとポジティブではありましたが）笑
日々忙しい毎日でもたった5分で実施出来る瞑想を取り入れ、日ごろの生活水準を上げてみませんか？！
では、早速本題に移りましょう！