2021年6月の記事一覧

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脂溶性ビタミン摂取していますか?(ダイエット専門 都立大学ジム)

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脂溶性ビタミン摂取していますか?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【西郷滉洋】がご紹介致します。

体の様々な機能の維持に関係している微量栄養素を意識してお食事はされていますでしょうか?
不足してしまうと欠乏症を起こす可能性があります。
本日は脂溶性ビタミンについてお話していくます。

内臓脂肪と皮下脂肪(ダイエット専門曙橋パーソナルトレーニング ジム)

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内臓脂肪と皮下脂肪の違いを知っていますか?

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【助政桂多】がご紹介致します。皆さんはお腹周りに纏わり付いている脂肪が2種類あることをご存知でしょうか。脂肪には内臓脂肪や皮下脂肪などの種類があり、それぞれつき方や落とし方のコツも違います。そこで今回は、脂肪の種類の特徴を解説しつつ、脂肪が蓄積する原因や、落とし方のポイントについてもご紹介致します。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

ダイエットと咀嚼の関係(ダイエット専門 曙橋 パーソナルトレーニング ジム)

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空腹改善?これも運動?これで痩せる?やっておくべき咀嚼のすすめ

ダイエット専門曙橋パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【清瀬 淳】がご紹介いたします。
前回の記事『正しい食べ方』で少し触れた咀嚼。毎日ご飯を食べると思います。咀嚼を増やすと果たして痩せるのか?これについて深堀していきたいと思います。

ダイエットと正しい食べ方!?(ダイエット専門 曙橋 パーソナルトレーニング ジム)

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食べ方で痩せる?いつでも始められる正しい食べ方のすすめ!!

ダイエット専門曙橋パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【清瀬 淳】がご紹介いたします。
みなさま食べ方で体重のコントロールができるのを知っていますか?ダイエット中に上司や友人からお食事の誘いで困ったことあったりしませんでしたか?そこで使える技を紹介していこうと思います。

ダイエットの為の生活習慣!?(ダイエット専門 曙橋 パーソナルトレーニング ジム)

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ダイエットに必須?まずはここから見直そう!これが痩せる生活習慣!

ダイエット専門曙橋パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【清瀬 淳】がご紹介いたします。
コロナでデスクワークが増えたり外出も減った方、運動不足の方沢山いらっしゃると思います。巣ごもりで太った方もいると思います。そこで痩せやすい生活習慣。。。気になりませんか?今回はこのテーマで書いていこうと思います。

ダイエットの理想!?太りにくい体!(ダイエット専門 曙橋 パーソナルトレーニング ジム)

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ダイエットの理想!これをすれば間違いなし?太りにくい体へ!

ダイエット専門曙橋パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【清瀬 淳】がご紹介いたします。
ダイエットにおいて太りにくい体、やはりこれって理想的ですよね。どうすれば太りにくい体になるのか説明していきます。

ハードな筋トレのやり過ぎで起こる病気があるらしい....  (ダイエット 専門都立大学パーソナル ジム)

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ハードな筋トレのやり過ぎで起こる病気があるらしい....

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、筋トレで己を追い込みすぎて起こる危険な病気についてまとめていきます!
身体を作るとなると、それなりに身体に負荷が掛かるものです。本来はうまくコントロールするべきですが時にはやりすぎてしまうことも多々ありますよね。
やりすぎて手遅れになる前に是非知っておいてくださいね!

血管が浮き出る男性はかっこいい!?!?  (ダイエット 専門都立大学パーソナル ジム)

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血管が浮き出る男性はかっこいい!?!?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、血管が出ている男性はかっこいいについてです。笑
という、ざっくりだ説明は良しとして、血管を浮き出したいメンズが非常に多いのが筋トレの主流のようです。
では、どうしたら血管を浮き出せるのか?気になる方は必見です!

タンパク質と食欲(ダイエット専門曙橋パーソナルトレーニング ジム)

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タンパク質を食べて食欲をコントロールしましょう!

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【助政桂多】がご紹介致します。今回は痩せたい、謎の体調不良を良くしたい、脳の生産性を上げたい、などそんな風に考えている方にとって役立つ話をします。これは「食事」が非常に大きく関係しています。なぜなら肥満や不調に深く関わっていて、特にタンパク質の摂取は食欲に直結しています。これを見終わる頃にはきっと、正しい知識を持って食事ができるようになっているでしょう。それでは、「タンパク質を食べて食欲をコントロールすること」について、詳しくお話していきましょう。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

筋トレと人生(ダイエット専門曙橋パーソナルトレーニング ジム)

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筋トレが最高の人生をつくるスパイスである

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【助政桂多】がご紹介致します。皆さんは筋トレよって3つのホルモンが活性化することをご存知でしょうか。その3つとはテストステロン、セロトニン、ドーパミンというホルモンです。これらによって、やる気アップ、メンタルの安定、幸福感アップなどの様々なメリットを受けることが出来ます。それでは、「筋トレが最高の人生をつくるスパイスである」について、詳しくお話していきましょう。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

葉酸(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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葉酸って何?

「葉酸」聞いたことありますか?女性にとって推奨されている栄養素の一つだと聞いたことがあります。一体「葉酸」を摂ると女性にとってどんな効果があるのでしょうか?今回はそんな知っているようで知らなかった「葉酸」に関してダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

心拍数を意識する大切さについて!  (ダイエット 専門都立大学パーソナル ジム) 

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心拍数を意識する大切さについて!

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、心拍数とダイエットに関連性についてまとめていきます。
ダイエットする多くの方は有酸素運動に励むかと思います。ただ走るより、ご自身の心拍数まで把握できると、より一層強度を高められるでしょう。
夏に向けてランニングなどをされている皆様は必見です!