ご安心ください、一般の人や運動不足の人は、あまり横紋筋融解症になることはありません。
なぜなら、そのような人はそもそも強度の高い運動をするだけの体力がないからです。何らかの理由でそのような機会に見舞われたとしても、多くの場合は心理的ブレーキがかかり、体に害が出るまでに自分で運動をやめてしまいます。むしろ危険なのは、ある程度トレーニングを経験した中・上級者、あるいは元アスリートでブランクを経てトレーニングを再開した人でしょう。自分を極限まで追い込もうとしたり、ライバルに勝とうとしたり。つまり、頑張りすぎてリミッターを外してしまう人は要注意です。
そして、高温多湿などの悪条件から来る脱水状態も、横紋筋融解症を誘発することが分かっています。
横紋筋融解症にかかると、極度の筋肉痛、吐き気、嘔吐、頭痛、痙攣などの症状が表れます。そして、コーラ色の尿が出ることもあります。赤っぽい色をしているので、血尿と間違われることも多いのですが、これは筋肉が壊れて出てくるミオグロビンという物質が、腎臓を通して尿中に排泄されているものです。
汚いことですが、昔から血尿が出るまでがんばれと強制するトレーナーや、ハードトレーニングを行う人が後を絶ちません。しかし、実際にこのような尿が出るというのは、大変に危険な状態である可能性があります。なぜなら、ミオグロビンは腎不全を引き起こすからです。
横紋筋融解症にかかっても、ほとんどの場合は数時間から1週間程度の点滴注射による水分補給で完全に回復します。横紋筋融解症の症状が見られて横紋筋融解症の疑いがある場合は、即座にトレーニングを中止して医師に相談してください。
何度も言うようですが、オーバートレーニング症候群とは過剰なトレーニングが長時間続くことによって疲労が徐々に蓄積し、回復できなくなった慢性疲労状態のこと。いつも通りパフォーマンスを発揮できなくなるだけでなく、日常生活でもカラダが重く感じたり息切れしたり、食欲低下、手足のしびれ、体重の減少などの「身体的な症状」と、不眠や不安、集中力低下などの「精神的な症状」が現れますので夏に向けて頑張りすぎているみなさん、ご注意を。
私が運営しているパーソナルトレーニングジムTrainer’s Gym都立大学店では、トレーニングや食事のサポートをするだけではなく、リバウンド防止のための方法や自宅でのダイエット法など、ダイエットのための知識をお客様に提供しています。お客様がリバウンドしないよう、徹底してサポートします。
いかがでしたでしょうか、この記事が少しでも横紋筋融解症に関しての理解が深まれば幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました！こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーナーをしております【草野裕太郎】がご紹介致しました。
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記事の担当者：草野裕太郎
