2020年6月の記事一覧

今現在コロナが落ち着きやっとストレスから解放されやっと外に出て飲みに行ったり買い物に行ったりといつもの日常が戻ってきました。そして気づいたら夏はすぐそこまで来ています。今流行りのコロナ太りは大丈夫でしょうか？今回は運動を継続的に続けていくとたくさんいいことがあります。そんなメリットなどを高円寺パーソナルジム「TRAINER’S GYMトレーナーズジム高円寺店」の高橋が解説していきます。

コロナ期間中の自宅待機により『コロナ太り』でダイエットする方が多いと思います
そこで今回はダイエットに役立つプロテイン選びということでそれぞれのプロテインの特徴についてご紹介していきたいと思います
プロテインそれぞれの効果を知る事でダイエット成功への鍵になるかもしれません！
理想の身体がある方はぜひ最後までご覧下さい

近年では健康イメージのファスティングですが、皆さんはファスティングについてどこまで知っていますか？外出制限で太ったからやってみよう！と思う前に、是非この記事を見て、『ファスティングの効果とデメリット』を知ってから考えてみてはいかがでしょうか。パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店のパーソナルトレーナー小野が自身の考えを交えてご紹介します。

夏に向けてトレーニングやダイエットを行っている方も多いのではないでしょうか？トレーニング、ダイエットに必要なのはもちろんたんぱく質です！コンビニでプロテインバーを買う方も多いでしょう。
そこで本記事では数多く市販されているプロテインバーの違いをご紹介致します！！

同じ日に測っても朝と夜で体脂肪率が大きく変わってしまった経験はないでしょうか？今回はそんな体重計の仕組みと正しい体重の測り方を駒沢大学パーソナルジム「Trainer’s Gym トレーナーズジム」のスタッフ吉村が解説いたします。

調理用のオイル、ご家庭には何を揃えていますか？
サラダ油にごま油、オリーブオイルなど、、、
その中で、オリーブオイルはなんとなく身体に良い。
そんなイメージがあってオリーブオイルを使っている方は多いのではないでしょうか。
では実際にどんな効果が期待できるのか、そしてどんなオリーブオイルを選べばいいのか。
今回の記事ではそんなオリーブオイルの栄養について解説していきます。

夏も近づき、薄着の季節がやってきました！Tシャツやノースリーブを着た時にあらわになるのが「腕」。男性も女性も引き締まった腕に憧れる方が多いですね。今回は腕のトレーニングについて、江古田パーソナルトレーニングジム『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が記載します。

糖質制限ダイエットをしたい！またはしている方も多いのではないのでしょうか。
自分の家で食事するときはロカボメニューを準備できる！しかし、外食となると何を食べて良いか分からない、、、ということはないでしょうか。付き合いで断れず外食、ということもあるでしょう。本記事では、糖質制限中のおすすめ外食メニューをご紹介致します！！

筋トレをしているのになかなか筋肉がつかない誰もが感じたことがあると思います。筋トレをすれば筋肉がつくわけではありません。たまに聞きます空腹になったら痩せると喜んでいる方などそれは間違えています。今回は筋肉の分解や空腹で痩せるはダメなど、簡単に「TRAINER’S GYMトレーナーズジム高円寺店」パーソナルトレーナー高橋が解説していきます。

現在緊急事態宣言が解除され出社が始まった方もいますね！しかしまだまだテレワークと出勤日が半々だというお話をよく聞きます。完全テレワークから通常出社に戻ってみて「あれスーツがきつい、、」「駅の階段の上り下りが辛い」など自粛中の運動不足による【コロナ太り】を痛感した人は数多くいる事でしょう！そんなあなたにおすすめ「休日の過ごし方で差が出る！おうち時間の過ごし方」を駒沢大学パーソナルジム「Trainer’s Gym トレーナーズジム」のスタッフ吉村がご紹介致します！

今回の記事は、『ニキビを悪化させない方法』についてご紹介いたします。

自宅待機の影響で食生活や運動習慣が狂ってしまっていませんか？新型コロナウィルスの感染拡大も落ち着いてきて、多くの地域で緊急事態宣言が解除され始めました。長く続いた外出自粛期間の影響で、「コロナ太り」に悩んでいる方多いのではないでしょいうか？「まあ、いつもの生活に戻ったら自然と体型も戻っていくだろう！」なんて楽観視するのはとっても危険！一度染みついてしまった「在宅癖」や「お腹のお肉」はなかなか取り去ることは難しいことです。ここでもう一度生活習慣を見直してみましょう！早めの行動がとてもいい効果をもたらします。そこで今回は「コロナ太り解消！！ダイエットに効果的な習慣！」をパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店にてパーソナルトレーナーをしております松本がご紹介いたします。