2019年12月の記事一覧

2019年12月の記事一覧 : TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)は最高の結果と安心を格安で提供する東京のパーソナルトレーニングジムです。

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小野

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ホットプロテインの正しい飲み方【駒沢大学パーソナルトレーニングジム解説】

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ホットプロテインの正しい飲み方【駒沢大学パーソナルトレーニングジム解説】

寒い季節、プロテインを冷たい水で飲むのは結構大変です。そんなとき、ホットで飲みたいけど、大丈夫??と思ってしまいますよね。こちらでは、プロテインができる工程や加熱の影響について、また上手な飲み方についてご紹介致します。これを見て、寒い時のトレーニングも頑張っていきましょう!パーソナルトレーニングジム『TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』でパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご紹介致します。

ダイエットすることで便秘になる?

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ダイエットすることで便秘になる?

ダイエットをしている人や、そうでない人でも便秘を感じている方が、男女問わずいらっしゃると思います。ダイエットや食事制限をしていると、食事に偏りが生じたり、バランスが崩れによって便秘になってしまうことがあります。今回はその便秘について詳しくご紹介致します。そもそも、なぜ便秘になるのでしょうか?というところから、しっかり考えて便秘解消につなげていきましょう。こちらの記事は、パーソナルトレーニングジム『TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店にてパーソナルトレーニングをしております、松山尚史がご紹介致します。

駒沢パーソナルトレーニングジムが推奨する!ダイエットのための『栄養素』について

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駒沢パーソナルトレーニングジムが推奨する!ダイエットのための『栄養素』について

ダイエットの時、必ず気にしてしまうのがカロリーです。しかし、同じくらい大事なのが『栄養素』です。栄養素を考えることで、効果的なダイエットになるだけでなく、体を中から綺麗にしていくことにも繋がります。この記事を参考に、栄養素にも目を向けて、効果的な食事管理をしていきましょう。『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店にてパーソナルトレーニングしております、高橋哲仁がご紹介いたします。

意外な落とし穴!?野菜の糖質量とその摂り方【駒沢パーソナルトレーニングジム解説】

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意外な落とし穴!?野菜の糖質量とその摂り方【駒沢パーソナルトレーニングジム解説】

野菜が含む糖質の量から、それをどのように食事制限に取り入れていくかを、目的別にご紹介致します。低カロリーだから、たくさん食べていい!というざっくりとした考え方は、もったいないです。これをみて食事内容を考え直してみてはいかがでしょうか。パーソナルトレーニングジム『TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店でパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご紹介致します。

「ダイエット」における「脂質」の関係!

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「ダイエット」における「脂質」の関係!

今回はダイエットと脂肪「脂質」の関係についてお話していきます。ダイエットにおいて「脂質」のイメージは「体に良くない」「カロリーが高いから太る」といった悪いイメージがあると思います。今回はこんな「脂質」をより深く知る事により「脂」に関して正しい知識を共有できたらと思います。

太もも裏のボコボコ『セルライト』ってなんなの?

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太もも裏のボコボコ『セルライト』ってなんなの?

冬になり足を露出する機会は減ったものの何かと目に付く「セルライト」男性に比べ女性に圧倒的に多く現れ一度つくと頑固。ダイエットをしてもなかなか落ちにくいものとされています!今回はその女性の大敵「セルライト」について調べてみました!

駒沢パーソナルトレーニングジム解説!野球動作で使う筋とトレーニング

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駒沢パーソナルトレーニングジム解説!野球動作で使う筋肉とトレーニング

スポーツによって使われる筋肉は様々です。今回は野球の動作によって使われている筋肉。体の流れなどを調べることによって目的にあったトレーニング方法を記事にいたしました。パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店にてパーソナルトレーニングをしております、高橋哲仁がご紹介します。

おすすめトレーニングウェア「女性版」

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おすすめトレーニングウェア「女性版」

パーソナルトレーナーとして日々お客様と接する中でお話の中から沢山の刺激やアイデアを戴きます。その中でお客様と「トレーニングウェア 」の話題になる事があります。仕事柄私も沢山のトレーニングウェアを持っています。シンプルで機能性の高いものからデザイン性が高いものまで様々なタイプのものを試してみました!今回はそんな「女性向けトレーニングウェア」を選ぶ上での注意点とおすすめの物を何点かご紹介したいと思います!

姿勢が悪いと運動効率は悪くなる?

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姿勢が悪いと運動効率は悪くなる?

よく「姿勢が悪い」「姿勢を良くして」など耳にする言葉だと思います。ですが、この「姿勢」とは、何がよくて何が悪い状態なのか難しいですね、、、では、姿勢が悪い人が「痩せたい」「トレーニングをしたい」と思ったときに、そのままの状態では、運動効率は良いと言えるでしょうか?

どれが1番効果があって正解なの!?「筋トレの分割法」(高円寺パーソナルジム監修)

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筋トレ分割法について

高円寺のパーソナルジム「トレーナーズジム」の古林です。・筋トレは1日で全身やるのがいいか?・上半身や下半身で分けて週2回程がいいのか?・胸、背中、脚、肩、腕、腹など細かく分けほぼ毎日やるのがいいのか?どれが1番効果があって正解なの!?今回は「筋トレの分割法」についてお話していきます!