2019年12月の記事一覧

『ダイエットに欠かせない栄養素タンパク質』一体どうして大事なの？意外と知らない「タンパク質」と「ダイエット」の関係性今回はそちらを解説していきます。

GI値とは？から、その活用方法をご紹介致します。食事制限は目的によって当然変わってきますが、ここでは、GI値をしっかり理解していただき、さらにご自身の目標に合わせて、食事制限の調整に生かしていただくことができます。ダイエットやバルクアップ（筋肉を大きくしたい）、脂肪を付けず、減量しながらに筋肉を付けたい！など、タイプ別にご案内いたします。パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店にてパーソナルトレーニングしております、小野厚太朗がご紹介いたします。

筋肉痛の仕組みと、トレーニング効果を上げるための上手な付き合い方・考え方についてご紹介します。トレーニング初心者から上級者に分けて、押さえておくべき筋肉痛の考え方を掲載しております。しっかりと筋肉痛のメカニズムを知り、正しく筋肉痛と向き合っていきましょう。パーソナルトレーニングジム『TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)駒沢』でパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご紹介致します。

体組成計の仕組みや、効果的な正しい測り方・向き合い方をご紹介致します。今回の記事は、日々ダイエットや筋トレをされている方必見です。体組成計の数値に惑わされて、モチベーションが下がらないようにしていきましょう。パーソナルトレーニングジム『TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店でパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご紹介致します。

自分のタイプを見極めて、目的にあったジム・トレーニング方法を選んでいきましょう。振り返ってみたら、無駄な時間・出費になりたくないですよね。今の内からしっかり考えて、賢くトレーニングライフを送っていきましょう。パーソナルトレーニングジム『TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店でパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご紹介致します。

足が痛くて夜眠れない、朝顔を洗う時パンパンだった、着圧ソックスが欠かせない。こんな経験ございませんか？男性に比べ女性に圧倒的に多い『むくみ』一体どうしてむくんでしまうのでしょう。

トレーニングを続けていくための、時間管理のコツについてご紹介致します。忙しい毎日送っていく方、運動が苦手な方、そう言った方でも、すぐに辞めずにしっかり続ける力を身につけて、楽しくトレーニングを行っていきましょう。パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店にてパーソナルトレーニングしております、小野厚太朗がご紹介いたします。

近年パーソナルトレーニングという言葉が一般的になり以前に比べ格段にジムの数が増えました。もはや筋トレは男性だけのものではなく女性にとってもダイエット効果の高いものだという認識が徐々に普及してきていますよね！その中でよくある質問『重いウエイトを持ってトレーニングして大丈夫？ムキムキになっちゃうんじゃないの？』という疑問にお答えしていきます。

今回は生理中の筋トレ大丈夫？という疑問にお答えしていこうと思います。

Q1. 体験開始前実際にパーソナルトレーニングを受けて痩せられると思っていましたか?痩せられるか不安だった。今まで食事制限も運動もほとんどしたことなかったから未知でした。 Q2. 実際の食事指導...

【30代女性の1ヶ月にかける美容代】一体いくら使っているのか計算してみました!
駒沢のパーソナルジム　「トレーナーズジム」の吉村です！現在３０代の私ですが自分自身の【美容代】一体いくらかかっているのか計算した事はありませんでした。今回はそんな私の1ヶ月の美容代をざっくりと計算してみました。

スポーツジムに入会しようか悩んだ事がある人はどれくらいいるでしょうか。私の周りの友人、家族に関しては確率１００％！最低でも人生で一度や二度は本気でダイエットを考えた事があるでしょう。果たしてそのスポーツジムの継続率はどれくらいなのでしょうか？