【矢部・ブログ】

脂質を抑えるローファットダイエット。ローファットダイエットのやり方はご存じでしょうか。今回は「ローファットダイエットは、脂質とGI値が重要なのか？！」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

ケトジェニックダイエットという糖質の摂取を制限する方法についてご存じでしょうか。今回は「ケトジェニックダイエットは糖質を摂取するの？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

ダイエットや減量されている方にとって栄養不足は大敵。身体に必要なビタミンとミネラルをしっかり摂っていますか？今回は「ビタミン・ミネラルは体にとって必要なのか？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

筋肉を使ったあとにストレッチをする方も多いかと思います。筋膜リリースをご存知でしょうか。今回は「筋肉のケアに最適な筋膜リリースとは？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

筋トレをしている方はコーヒーをよく飲んでるのを目にします。コーヒーを飲むと筋トレの効果が上がるのでしょうか？今回は「コーヒーに含まれるカフェインの作用が筋トレのパフォーマンスを向上させる？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

糖質制限は糖質を控える代わりに、脂質をたくさん摂取する必要があります。今回は「糖質制限(ケトジェニック)中にMCTオイルを摂取しよう！」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

最近は食事管理アプリで炭水化物や糖質や食物繊維の摂取量を把握している方が多いと思います。ところで炭水化物、糖質、食物繊維とは何なのか。今回は「今更聞けない、炭水化物とは糖質と食物繊維」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

オメガ 3脂肪酸、オメガ 6脂肪酸、オメガ 9脂肪酸という単語を聞いたことがある方多いかと思います。今回は「オメガ 3脂肪酸・オメガ 9脂肪酸はやっぱり良質な脂質(油)」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

睡眠時も人間はカロリーを消費していますが、どれくらいのカロリーを消費し、どのような理由があるのでしょう。今回は「睡眠中にもカロリーは消費する？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

卵に含まれる栄養素は優秀なのか？『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

タンパク質が不足すると体にどんな影響がるのか？『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

「腸内環境のなぞ〜善玉菌・悪玉菌の影響〜」腸内環境について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。