【矢部・ブログ】

オメガ 3脂肪酸、オメガ 6脂肪酸、オメガ 9脂肪酸という単語を聞いたことがある方多いかと思います。今回は「オメガ 3脂肪酸・オメガ 9脂肪酸はやっぱり良質な脂質(油)」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

睡眠時も人間はカロリーを消費していますが、どれくらいのカロリーを消費し、どのような理由があるのでしょう。今回は「睡眠中にもカロリーは消費する？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

卵に含まれる栄養素は優秀なのか？『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

タンパク質が不足すると体にどんな影響がるのか？『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

「腸内環境のなぞ〜善玉菌・悪玉菌の影響〜」腸内環境について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

「筋トレ中に塩分を摂ったほうがいい？」筋トレと塩分の摂取について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

日々の筋トレをしていてふと思うことが、ストレッチをする人、しない人、どちらも見受けられます。筋トレとストレッチの繋がりについて『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

トレーニング中に音楽を聴いていますか？トレーニング中に音楽を聴くことでパフォーマンスは向上するのでしょうか。『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

筋トレの効果を上げるには睡眠が大事です。筋トレとレム睡眠、ノンレム睡眠との関係を『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

筋トレを行う上で理想的な強度はどのくらいでしょうか。RMという言葉は聞いたことありますか？『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

筋トレを行う上で理想的な頻度はどのくらいでしょうか。超回復という言葉は聞いたことありますか？『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。