「ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが取れない。」
「朝から身体が重い。」
そんなことが続いていませんか？
身体を変えようとすると、つい「もっと運動しなきゃ」と考えてしまいます。
でも、身体づくりは頑張ることだけではありません。
頑張りすぎていませんか？
トレーニングを始めると、早く結果を出したくなります。
だからといって、疲れている身体に無理を重ねてしまうと、継続することが難しくなります。
運動だけでなく、休むことも身体づくりの大切な時間です。
「休む＝サボる」ではありません。身体を整えるために必要な時間です。
まずは生活を少し見直してみる
疲れが気になるときは、トレーニングだけでなく普段の生活にも目を向けてみましょう。
睡眠時間は足りているか。
寝る直前までスマホを見ていないか。
食事を極端に減らしていないか。
小さな習慣を見直すだけでも、身体との付き合い方は変わっていきます。
トレーニングも「頑張ればいい」わけではありません
毎回限界まで追い込む必要はありません。
その日の体調に合わせて、トレーニングの内容や強度を調整することも大切です。
元気な日はしっかり動く。
疲れている日は少し軽めにする。
そんな柔軟さが、長く続けるためには必要です。
身体を変えるために必要なのは、「頑張り続けること」ではなく「整えながら続けること」です。
江古田で身体づくりを始めたい方へ
トレーニングは、身体を追い込むためだけのものではありません。
自分の身体の状態を知り、無理のないペースで整えていくこともパーソナルトレーニングの大切な役割です。
頑張る日も、休む日も。どちらも身体づくりの一部です。
江古田でパーソナルトレーニングをお探しの方は、今の生活や体調に合わせた無理のないトレーニングを一緒に見つけていきましょう。
Instagram：＠shuho_fitness
上記のインスタグラムのDMでも無料体験受付中ですのでお気軽にお問い合わせください。