半身浴による効果は？（高円寺 パーソナルジム解説）
高円寺 パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー高橋哲仁が記載します。今回の記事は、半身浴について書いていきます。今、美容や健康ブームで様々な事を行っていると思います。その中でも半身浴は私も毎日行っているので今回の記事では半身浴の効果やダイエットはできるのかどうか調べてみました。実際に体で感じた事も書いていきます。
アマランサスにはどんな効果があるのか？(高円寺 ジム解説）
今は美容と健康を気にしている方がたくさんいると思います。運動や食事などたくさんの健康ブームですね。今回は普段何となく口にしている食材で気になりました、アマランサスについて簡単に解説していきます。
美容と健康にいいヘンプシードとは？（高円寺 ジム解説）
今美容と健康を気にしていている方が多いのではないでしょうか？様々な食品があるなかで今回はヘンプシードについてです。ダイエットにおススメの食材なのか簡単に解説していきます。
足裏の痛みの原因は？（高円寺 ジム解説）
今現在在宅ワークなどでずっと家にいることが増えてきたと思います。久しぶりの出社で外にでて歩いたら急に足が痛くなったりしたことはありませんか？どうやら今の生活が原因になっているかもしれません。今回は急な足の痛みについて調べてみました。
美容と健康にチアシード（高円寺 ジム解説）
現代多くの方々美容や健康を気にしていると思います。様々な健康食品が出回っているので何がいいのかわからないですよね、今回はよくご飯などに混ぜる食品で「チアシード」について簡単に解説していきます。
キムチは美容と健康いい？！
今回は皆さんがよく好んで口にしているキムチについてです。韓国では物凄く流行っているキムチです。なぜ多くの人がキムチ食べるのか、美容に良いのか！？など簡単に解説していきます。
自律神経の乱れによる寒暖差疲労（高円寺 ジム解説）
今の冬の時期ではありますが、朝は寒く日中はあったかく夜はまた寒くなって体調不良になっていませんでしょうか？また在宅ワークが続き運動不足も体調不良に関係しているかもしれません。今回は寒暖差や在宅ワークなど関係して体調不良が起きているのかなどを解説していきます。
筋トレ中のエネルギー不足による体調不良（高円寺 ジム解説）
今はトレーニングをする事が流行っています。健康のため、美容の為など目的は様々です。しかし運動から遠く離れていたため急なトレーニングで体調など悪くなったことはありませんか？エネルギー不足のままトレーニングをして体調が悪くなったりしたことはありませんか？今回は急な筋トレで起こりうる症状や栄養不足で筋トレをするとどうなるのか簡単に解説していきます。
ダイエット中に水分補給は大切なのか？（高円寺 ジム解説）
人間の体は60％が水分があります。普段からあまり水を飲めない方やダイエット中だからといってあまり水を取らなかったりしていないでしょうか？人間には水分が必要でダイエット中も水分補給はとても大切になってきます。そこで今回はダイエットと水の関係について簡単に解説していきます。
有酸素運動と筋トレの効果（高円寺 ジム解説）
運動が健康にいいことは、皆さんご存知だと思います。しかし、どのような運動をどれくらいやればいいかなどはわからないですよね。今回は筋トレと有酸素運動を両方行うとどのような効果が得られるかなどを簡単に解説していきます。
速筋繊維と遅筋繊維の違い（高円寺 ジム解説）
筋トレをしている方なら何度か聞いたことはあると思いす。今回は速筋繊維と遅筋繊維についてです。速筋繊維は何なのか？遅筋繊維は何か簡単に解説し、その繊維にあったトレーニングの仕方などを簡単に解説していきます。
プロテインを摂取する効果（高円寺 ジム解説）
トレーニングやダイエットなどでよく活用しているプロテイですが、朝起きてすぐ飲むといい効果や寝る前のプロテインの効果などを簡単に解説していきます。