（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）チョコレートが食べたくなる理由

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回はチョコレートが食べたい！！
なぜ、食べたくなるのか解説していきたいと思います。

1.チョコレートが食べたくなる理由とは？

2.マグネシウムを含んでいる食べ物

3.マグネシウム不足になると

4.最後に

チョコレートが食べたくなる理由としては実はマグネシウム不足なのです。

理由としてはチョコレート（糖分）を欲している私たちの身体の中では、ATP（アデノシン三リン酸）というエネルギー物質を生み出すための「糖分」を必要としている状態に陥っています。

つまりはエネルギー不足＝身体が疲れている状態。
そのATPはミトコンドリアの回路を回すことで作られますが、その時に必要な「マグネシウム」が栄養素のひとつになります！

ですから、私たちは糖分だけでなくマグネシウムを摂ることで、チョコレート（糖分）を無性に欲したくなる症状は抑えられるわけです。

マグネシウムは自分たちの体から作れることは出来ないのです。
ですから、マグネシウムが含まれている食品を食べていきましょう。

◾︎あおさ
◾︎わかめ
◾︎バナナ
◾︎ほうれん草
◾︎サバ
◾︎サーモン
◾︎アーモンド

マグネシウム不足になると以下のような症状や病気が起こると言われています。

◾︎低カルシウム血症
◾︎骨粗しょう症
◾︎心疾患
◾︎筋肉の痙攣（けいれん）
◾︎冠動脈のれん縮
◾︎神経・精神疾患
◾︎不整脈
◾︎食欲不振
◾︎下痢、便秘　など

日本人はマグネシウム不足とも言われております。
また、乳製品を摂りすぎてしまうこともチョコレートを欲する理由になりますので、乳製品を抑えつつマグネシウムを積極的に摂っていきましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーナーをしております【多田　万妃呂】がご紹介致しました。
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記事の担当者：多田万妃呂