「パーソナルトレーニングって、週に何回通えばいいの？」
高円寺でパーソナルトレーニングを探している方から、よく聞かれる質問のひとつです。
実は、最初から最後まで同じ頻度で通い続ける必要はありません。
最初は「身体を知る期間」
トレーニングを始めたばかりの時期は、身体の動かし方やフォームを覚えることも大切です。
まずはトレーナーと一緒に、自分の身体の特徴や苦手な動きを知っていきます。
この時期は、トレーニングの習慣をつくるというより、**「正しく身体を動かすことを覚える期間」**と考えてみましょう。
慣れてきたら、目的に合わせて調整
トレーニングに慣れてきたら、目的に合わせて頻度を考えていきます。
筋力を高めたいのか。
身体を引き締めたいのか。
自分でトレーニングできるようになりたいのか。
目的によって、必要なサポートも変わってきます。
ずっと同じ回数でなくてもいい
「パーソナルに通うなら、ずっと同じ頻度で通わないといけない。」
そんなことはありません。
最初はトレーナーにフォームを見てもらい、慣れてきたら自分でできるトレーニングを増やしていく。
そして、必要なときにまたパーソナルで確認する。
そんな通い方もできます。
パーソナルは「通い続けること」だけが目的ではなく、自分で身体を管理できるようになることも大切です。
高円寺でパーソナルトレーニングを始めるなら
大切なのは「週何回が正解か」ではありません。
今の自分に何が必要なのかを考えて、その時期に合ったトレーニングを選ぶこと。
身体の変化や生活環境に合わせて、通い方を変えていくのもひとつの方法です。
自分に合った「通い方」を見つけることも、身体づくりの一部です。
高円寺でパーソナルトレーニングをお探しの方は、目的や現在の身体の状態に合わせたトレーニングを始めてみませんか？
【トレーナーズジム高円寺店】までお越しください。
無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。
高円寺駅より徒歩2分、〒166-0003 東京都杉並区高円寺南4−27−７ラインビル高円寺・林402号室『トレーナーズジム高円寺』にてお待ちしております。
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