(ダイエット　専門都立大学パーソナル　ジム) 　健康診断の結果や内容が悪い方へ！！

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーナーをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、健康診断の結果に満足されてない方に向けての応援メッセージとなります！笑
つい最近、検診を受けられた方も少なくはないでしょう！来年受ける方もこの記事を是非参考にされてみてください！
では、早速本題に入ってきます！！

・健康診断でなぜ悪い結果が？！

・健康診断の数値を改善できる！？

上記内容で進めてまいります、ぜひ最後まで読んでいただき少しでも魅力が伝わりましたら幸いです。では早速本題に移りましょう↓↓↓

健康診断の結果を見て、どうにかしなければ、、、という方、必見です！

今の生活習慣のままで良いのか、何をどうすれば良いのか分かりやすくご紹介していきます。

・健康診断で良く聞く悪い結果

血圧が高い

140/90mmHgを超えると、高血圧の診断を受けます。

コレステロール値が高い

コレステロールには、通称「悪玉コレステロール」と呼ばれるLDLコレステロール、「善玉コレステロール」と呼ばれるHDLコレステロール、中性脂肪であるTGの3種類から構成されます。

TGは150mg/dl以下、HDLは40mg/dl以上が正常値ですが、LDLに関しては個人個人に併せた目標の数値があります。

尿酸値が高い

尿酸値が高いと、痛風発作を起こすリスクが高くなります。

④血糖値が高い

血糖値の異常を指摘された方は、なんと言っても糖尿病の可能性や、糖尿病予備群である可能性が疑われます。

⑤貧血

「ふらっとする」という症状を表すときに使いがちですが、健診などで引っかかるときの「貧血」は「血液の成分である赤血球が不足している」状態を表します。

・なぜこのような結果がでるのか

健康診断で悪い結果が出てしまう原因として、やはり生活習慣の乱れからくるものがほとんどでしょう。

運動不足、食生活があまりにもひどく、栄養が摂れていない。

また、ストレスや疲労を蓄積しすぎても身体には毒になり、健康的な身体にはなりにくくなってしまいます。

なんとかしないとこのままだとまずいぞと思っている方も多いと思います。

ですが、なかなか一歩を踏み出せないですよね。

仕事も忙しく、料理を作る時間やトレーニングする時間もなく今のままの生活でだらだらと過ごしてしまいますよね。

食事改善、運動習慣を身につけるためには最適な一歩でパーソナルジムに通う手段があると思います。

現在担当させていただいているお客様の中でも健康診断の結果があまりにもひどく、どうにかしたい！というご理由で通われている方もいます！

では、この悪い結果を放置するとどうなるのか。

将来病気になる確率が確実に高くなってきます。

年を重ねていくごとに身体の改善力は低下していき、放置すればするほど悪い方向に進んでしまいます。

また、血糖値が高くなり糖尿病を患ってしまうとダイエットするときに食事制限にもある程度縛りが出てきてしまい、ダイエットするのにも苦しくなってしまったりもします。

なるべく早い段階で改善していくのがベストですが、健康診断で悪い結果が出ても、お医者様は注意はしてくれますが、一緒に改善はしてくれません。

やはり自分が動いて何かしらやらなければいけないので、今少しでも動かないと！と思う方は一歩踏み出して見てください！

筋トレには病気の死亡率を下げる事が可能という研究結果も出ております。実際に他にも良い効果があります！

・見た目が変わり、自信がつく

筋トレは筋肉量を増やし、カラダを大きくしたり、引き締まったボディラインを作るのに最適な方法です。また、筋肉量が増えれば基礎代謝量が増え、太りにくい身体になっていきます。

エネルギー消費の多い体質になることで、ダイエット効果を発揮します。

・体力の向上

筋トレをすると筋力、筋持久力が上がりますので、体力はつきやすくなります。

体力がつくと身体も楽になり、動くことに辛さを感じなくなるので、自然に身体を動かすようになり、運動不足解消にも繋がっていきます。

・ストレス解消

運動をする前はなんとなく嫌だな、、と感じるかもしれませんが運動して終わってみるとどうでしょうか。

疲れももちろん感じると思いますが、身体はとてもスッキリすると思います。

・まとめ

既に健康診断の結果が良くない方や、今の生活習慣だとまずいな、、と感じている方は是非一歩を踏み出してみて下さい！

お一人でできないかたは私たちパーソナルトレーナーがサポートさせていただきます。

将来病気になることが増え、楽しい毎日が送れなくなってしまったらあの時やっておけば良かったと後悔したくはないですよね。

どんな事からでも良いので、何かを初めて見る事が大事なのではないでしょうか。

運動方や食事制限の方法などネットにもたくさん情報がありますが、ネット上でなくプロのトレーナーに直接正しい知識を教えてもらうのもとても良い選択だと思いますよ！

さて、いかがでしたでしょうか、この記事が少しでもお役に立てたら幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました！こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーナーをしております【草野裕太郎】がご紹介致しました。

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『Trainer’s gymトレーナーズジム都立大学』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。

運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。

パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。

都立大学でダイエットやボディメイクにトライしてみませんか？

トレーニングが初めての方でも大丈夫です！

最後のダイエットにしませんか？

都立大学パーソナル　ジム『トレーナーズジム都立大学』までお越しください。

無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。

都立大学駅より徒歩２分、〒152-0031東京都目黒区中根２−１４-１６『トレーナーズジム都立大学店』にてお待ちしております。

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記事の担当者：草野裕太郎