2023年5月の記事一覧

都立大学パーソナルジム「TRAINER‘S GYM（トレーナーズジム）」でパーソナルトレーナーをしております【西川　可奈子】がご紹介致します。食事管理も運動もきちんとしているのに、ダイエットが停滞してしまうことがあります。もしかしたら【睡眠不足】が原因かもしれません。今日はダイエットと睡眠についてお話ししていきます！

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回は足がつる原因と対処法についてお話をしていきたいと思います。

都立大学パーソナルジム「TRAINER‘S GYM（トレーナーズジム）」でパーソナルトレーナーをしております【西川　可奈子】がご紹介致します。5大栄養素の一つにミネラルがあります。ミネラルとは一体何なのか？体の中でどんな働きをしているのでしょう？今回はミネラルに注目してご紹介していきます！

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は朝一番の有酸素運動についてです。
空腹時に有酸素運動を入れるとどのような効果があるのでしょうか。
また安全に行うためのポイントも分かりやすく説明していきます。
今日も最後までお付き合いください★

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回は水泳は痩せる！？についてお話をしていきたいと思います。

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回フォーストレップ法とはについてお話をしていきたいと思います。

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回フォーストレップ法とはについてお話をしていきたいと思います。

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は骨密度についてです。
加齢と共に骨密度は減少するもの。特に閉経後の女性の骨密度は急速に減少していきます。
今日は普段の食事やジャンプによって骨密度が上がる、と言うお話をしていきます。
今日も最後までお付き合いください。

都立大学パーソナルジム「TRAINER‘S GYM（トレーナーズジム）」でパーソナルトレーナーをしております【西川　可奈子】がご紹介致します。足がつる経験は誰もが一度はあると思います。夜中に足がつったり、筋トレ中に足の指がつったり。なぜ攣るのでしょう？今回はそのメカニズムと対策についてお伝えしていきます！

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回はネガティブ法とはについてお話をしていきたいと思います。

都立大学パーソナルジム「TRAINER‘S GYM（トレーナーズジム）」でパーソナルトレーナーをしております【西川　可奈子】がご紹介致します。今回は、タンパク質やアミノ酸を効率的に手軽に摂り入れることのできるプロテインとBCAA・EAAについてご紹介します！

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回はスクワット腰が痛い理由についてお話をしていきたいと思います。