2021年8月の記事一覧

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、血糖値のコントロールがどうダイエットに関連するかについての記事となります。
血糖値のコントロールと言われても、日頃意識したことあるという方がどのくらいいるのでしょうか。
血糖値ってそもそも何？血糖値ってどうコントロールするの？ありとあらゆる朗報をまとめていきます！！

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、スクワットとダイエットに関しての記事となります。
実は私はスクワットを一切しないトレーナーですが、数々の大会で実績を残せています。
そんなにスクワットは大切なのでしょうか。やり方、やるべきかの視点で説明してまいります！！
興味ある方は最後までお読みください。

私は摂食障害克服中です。克服したと言い切れないのは、食べ物への執着心は変わっていないからです。今回は、摂食障害（神経性やせ症と神経性過食症など）について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が書きたいと思います。

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【助政桂多】がご紹介いたします。「私骨太なのでダイエットしてもやせられませんか？」「骨太じゃないと筋肉付きづらいですか？」などのご質問をよく受けます。骨太とダイエットや筋トレの関係について、詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【助政桂多】がご紹介いたします。マッスルメモリーとは直訳で筋肉の記憶力です。トレーニングをしている人は１度は聞いたことがあるのではないでしょうか。意味は筋肉は一時的に筋トレを辞めても、一定期間内に再開すれば、以前と同じ位の筋肉量に戻ることができるというものです。今回はこのマッスルメモリーについて詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、通勤中や、ちょっとした移動時にできる簡単な腹筋メニューのご紹介となります！
巣ごもり期が長くなり、どこでも気軽に体を動かしたいですよね！そんな皆様に朗報です。
腹筋を少しでも鍛えたい皆様、是非お読みください。

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

今回は、「綺麗な肌を作る食事法」について紹介します！
皆さんは「美肌」と言ったらどんなイメージをお持ちでしょうか？

コラーゲン、ビタミン、ミネラル、、、
挙げていったらキリがないですよね😅
全部の栄養素を補おうとすると、とても1日で食べ切れる量ではないです。

そこで、この記事では「コラーゲン」に特化して
肌が綺麗になる仕組みと、コラーゲンを効率的に作る方法を紹介します！
なるべくポイントを抑えて、実践法なども紹介して行きますので、
ぜひ最後までご覧ください！

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【助政桂多】がご紹介いたします。良くダイエットの話をしているときに、その痩せるメカニズムってエビデンスあるの？とか、エビデンスのレベルはどのくらいでどの程度の効果があるの？など聞くことがあると思います。そんなエビデンスについて、分かりやすく説明していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

ダイエット専門曙橋パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【清瀬 淳】がご紹介いたします。
朝ごはんを召し上がることで痩せていくことができます。それはなぜなのか。どういったメカニズムが働いているのか。食べて痩せるならそれに越したことはないですよね。
今回は朝ごはんとダイエットの関係性についてお話していきます。

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

今回は、「炭水化物」について、掘り下げて行きます。
最近では、「糖質制限ダイエット」など
「炭水化物はダイエットの敵」のように見られがちですが、
実は種類やタイミングによっては、とてもダイエットに適しています！
この記事では、

「炭水化物ってなんで太るの？」
「逆に、炭水化物を摂らないとどうして痩せるの？」
「結局何を食べればいいの？」

このような疑問を解決して行きます。
ぜひ最後までご覧ください！