2021年5月の記事一覧

皆さんは「プチ断食ダイエット」というダイエット方法をご存知でしょうか？今回の記事はこの「プチ断食ダイエット」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【助政桂多】がご紹介致します。皆さんは日々の生活の中で、こんな食べ方をしておりませんか。朝は忙しくて朝食は抜き、胃袋は常に満タン、ほとんど噛まずに飲み込むように早飯、なんとなく口寂しくてクッキーやチョコなどをつまみ食い。そんな食べ方をしていると健康的に良くないのは一目瞭然ですよね。今回は食べるトレーニング「食トレ」について、詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【助政桂多】がご紹介致します。知る人ぞ知る、世界一効率の良い時短トレーニングといえば、このHIIT(高強度インターバルトレーニング)※以下HIITという、ではないでしょうか。英語のHIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING の頭文字を取りヒットやヒートと呼ばれるもので、1日たったの4分だけで、爆発的な体力上昇を生むと話題です。今や金メダリストや海外セレブもやっているこのHIITについて、詳しくお話していきましょう。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【助政桂多】がご紹介致します。現代の日本はストレス社会であり、仕事や人間関係などで常に多くのストレスが掛かり続け、うつ病や様々な体調の変化に繋がります。今回はそんなストレスの仕組みや解消方法について、詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、トレーニング前にどんな炭水化物を摂取したらいいのかについてです。
米、パン、麺、お餅、どの食材が腹持ち良く最短でエネルギーとなるのでしょうか。
私が摂取しているものから、良いと言われている内容をご紹介いたします。

ダイエットを始めると、よく『タンパク質をたくさん摂取して下さい』と耳にすると思います。しかし、実際なぜタンパク質が必要なのか、なぜたくさん食べなければいけないのか、本当に痩せるのかわからない方もいらっしゃると思います。是非『タンパク質を食べると痩せる理由』をご覧いただき、賢く理解しながらダイエットを進めて参りましょう。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。