野菜から食べるとダイエットに効果的、痩せやすい!と聞いたことはありませんか?
これは血糖値の急激な上昇を予防する為!
血糖値の上昇には食物繊維が関係し、最近では特保指定のドリンクも手軽にコンビニで手に入る要因ありました。
食物繊維は野菜にたっぷりと含まれるイメージがありますね!
しかし、野菜の中にも血糖値上昇の指標である「GI値」が高く血糖値を上げやすい食材があることをご存知でしょうか?
賢く目的にあった正しい食材を選んでいただけるように、今回は「食べる順番組み合わせダイエット」をついて
ダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております
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