(ダイエット 専門都立大学パーソナル ジム)  都立大のことをもっと知ってもらいたい!Vol.2

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。 今回は表題の通り、当ジムがある都立大にあるオススメなイタリアンレストランをいくつかご紹介していきます! トレーニングしていても、イタリアンぐらいに行きたいよという方、都立大にお越しの際は足を運んでみてくださいね! そもそも、イタリアンったトレーニングと相性も抜群だったり?!是非最後までお読みくださいね!

都立大のことをもっと知ってもらいたい!Vol.2

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、当ジムがある都立大にあるオススメなイタリアンレストランをいくつかご紹介していきます!
トレーニングしていても、イタリアンぐらいに行きたいよという方、都立大にお越しの際は足を運んでみてくださいね!
そもそも、イタリアンったトレーニングと相性も抜群だったり?!是非最後までお読みくださいね!

目次

都立大学 パーソナルジム

・トレーニングとパスタって相性良いのかしら?!

・それではお勧めいたします!都立大のオススメ・イタリアーノ!!

上記内容で進めてまいります、ぜひ最後まで読んでいただき少しでも魅力が伝わりましたら幸いです。では早速本題に移りましょう↓↓↓

トレーニングとパスタって相性良いのかしら?!

都立大学 パーソナルジム

ではさっそく、なぜパスタがトレーニングにうってつけの食材なのか?その理由を3つ紹介していきます。

・PFCバランス良し

パスタはP(タンパク質)F(脂質)C(炭水化物)のバランスが優れています。

こちら私がよく食べているマ・マーのパスタです。成分表をご覧ください。増量期 パスタ マッチョ

100g中(パスタ1束)の成分

  • たんぱく質:12g
  • 脂質:2g
  • 炭水化物:74g
  • エネルギー:362kcal

これ驚きなのがパスタ100g中(1束分)でたんぱく質を12gも摂取できちゃうところなのです!笑

脂質も2gなので優秀です。増量期に稼ぎたい炭水化物も74g含まれているので良いですね。増量期であれば一食にパスタ2人前は食べたいので200gとすると、たんぱく質は24g摂取できるんですね。

ちなみに白米のPFCバランスを見てみると

100g中の成分

  • たんぱく質:6g
  • 脂質:0.9g
  • 炭水化物:77g
  • エネルギー:356kcal

パスタに比べてたんぱく質の含有量が少なく、6gとパスタの半分の量です。脂質と炭水化物は白米の方が優秀ですが、さほど変わらないため、たんぱく質の多いパスタを選択した方が良いでしょう!

中には、別にたんぱく質は他で補うから、パスタじゃなくてもご飯でいいよ!って方もいるかと思います。それでも全然大丈夫です。

しかしその分たんぱく質摂取量をクリアするのにプロテイン、胸肉などの他のものを食べる必要が出てきます。

特に増量期が辛いという方はたんぱく質を効率的に摂取できるパスタが特におすすめだということを推しておきます。

・消化がよくGI値が優秀

パスタは炭水化物の中でもGI値が比較的低いです。

GI値とは《食べたときに体内で血糖値を上昇させるスピード》のこと。GI値の高い食品を食べると血糖値が急激に上昇し、身体が脂肪を蓄えようとしてしまう、つまりGI値の高い食品は太りやすいということです。

反対にGI値が低い食品だと血糖値の上昇が緩やかなため、太りにくい食品だという風に捉えることができます。

主要な炭水化物のGI値を比較してみます。

  • フランスパン 93
  • 食パン    91
  • 白米     84
  • うどん    80
  • 中華麺    75
  • パスタ    65
  • そば     59
  • 玄米     55

白米とパスタを比べてみると、白米84に対して、パスタ65とGI値が大きく違います。そのため同じ量を食べたとしてもパスタの方が無駄な脂肪を抑えられることができますね。

・作るの簡単で美味しい、しかも安い

パスタは茹でて、ソースをかけて食うだけです。とっても簡単です。

私がよく食べているパスタはマ・マーの3分早茹でのもの。お湯を沸騰させて3分茹でて、湯ぎりして、お好みのソースをかけて出来上がり。

煩わしいことは一切なくてシンプルです。このシンプルさが「考える」という時間を短縮できて良い。

ご飯を食べようとすると、まずご飯を炊かないといけない。そしてご飯だけではおかずがないと食えないからおかずも用意しなきゃいけない…。ってなことを考えないといけないんですよ。

要は手っ取り早く量を食べたいなら、茹でてソースかければたんぱく質もそれなりにとれるパスタが割と最強なんですよね。

ソースの種類も豊富でスーパーに行けばよりどりみどりです。しかもどれを選んでも美味しい。

それに値段が安いということも魅力ですね。パスタはマ・マーであれば300〜400円。ソースは2人前のやつが100〜300円くらいです。どっちも保存が効くので大量買いも◎です。

・たくさん食べれる

これは私の主観かもしれませんが、白米やパンなどと比べるとパスタの方が量を食べれるんですよね。

増量期では炭水化物の摂取量が大事になってきます。なのでなるべく多く食べたいところですが、食の細い方だと難しいです。ボクもそうなのですが、白米やパンに比べるとパスタは麺類ということもあり、スルスルと入っていきます。

なかなか食べれない…。という方はパスタを食生活に取り入れることをオススメします。

では、つぎにそんなパスタを美味しく食べられるお店をいくつかご紹介いたします!!

それではお勧めいたします!都立大のオススメ・イタリアーノ!!

都立大学 パーソナルジム
では、さっそく都立大学駅周辺にあるイタリアンレストランまとめていきます。
伝統のパスタを食べられる駅前レストランから、住宅街のミシュランレストランまで、都立大学周辺のおすすめイタリアンを厳選しました。
気に入ったレストランを見つけたら店名を検索されてみて下さいね!
既にご存じの通り、東急東横線を使うと渋谷駅まで10分、自由が丘駅まで2分という好立地で都会に出やすく、おしゃれなイメージもある都立大学周辺。
繁華街に近いながらも各駅停車の駅としてのゆったり感もある、住みやすい街として人気のエリアですが、グルメにおいては穴場的存在の名店が点在しています! 
親しみやすいイタリアンに絞って、都立大学のおすすめレストランをご紹介いたします。 

・D’ORO(ドーロ)

D’ORO

駅よりすぐ「D’ORO(ドーロ)」は、有名イタリアン「トルッキオ」のシェフが独立オープンした、都立大学の人気レストラン。

店内はモノトーンに赤が映えるスタイリッシュな内装にまとめられており、普段使いからちょっと特別な日まで、さまざまなシーンに対応してくれます。

ちなみに私がいただいて、美味しかったメニューのひとつ「北海道生ウニ、枝豆、ホタテの小さなグラス」は、開店直前にシェフが初めて店を見た印象を、料理で表現した一品なのだとか。洗練されたルックスが店のイメージと重なるとともに、一皿一皿の創造性の高さをうかがわせます。

D’ORO

気軽な雰囲気の中、ハイレベルなイタリアンを堪能できるのが、同店の魅力。

旬の食材で彩る料理は見た目にもアーティスティックで、運ばれてくるたびテーブルが華やぎます。

中でも注目できるのは、通常よりふたまわりも太いロングパスタ「ビゴリ」。伝統の「トルキオ」という機械を使い、目の前でパスタを搾り出す演出も見もの。たとえば、濃厚なソースとほどよく絡み合う一皿「新鮮な貝類の生のり風味 トルキオで搾るビゴリ」できたてのパスタは、必食のおいしさです。

そのほか、個人的に好きだった「やまゆり牛」を使ったローストや、ブリオッシュでハンバーガー仕立てにした「仏産フォアグラのテリーヌと洋ナシのコンポート」など、目も舌も楽しませてくれる料理ばかりです。ちなみに、昼のメニューは、「pasta lunch 1,050円」、「lunch course 1,890円」、「short course 3,150円」、「special(前日までの予約が必要) 4,725円」となります。

・Ristorante TSUZUKI(リストランテ ツヅキ)

Ristorante TSUZUKI

駒沢公園の近く、桜並木遊歩道沿いに佇む「Ristorante TSUZUKI(リストランテ ツヅキ)」。

ゆったり静かな時間が流れる、住宅街のイタリアンレストランです。

内装はシンプルながら品があり、席間をたっぷり取った贅沢なレイアウトに。窓からは穏やかな自然光が差し込み、春には満開の桜を臨むこともできます。

Ristorante TSUZUKI

腕を奮うのは、トスカーナやヴェネトの星付きレストランで修業したシェフのようです。

旬の魚介や産地直送の肉・野菜等、四季折々の厳選食材でつくる季節感あふれる料理が好評を博し、ミシュランに掲載されるところとなっています。

ワインも豊富に、自然派まで網羅し、グラスからボトルまでラインナップ。料理と合わせ、イタリアンワインの魅力を教えてくれます。

おすすめのランチプランは「【YAKUMO】メインはお好きなものを選べる!自家製手打ちパスタやアミューズ・前菜・デザート全6品! 4,320円」。自家製手打ちパスタ2種や、魚もしくは肉のメインを楽しめる、人気のランチコースです。

・イル グッショ

イル グッショ

都立大学駅より徒歩1分、ビルの2階に潜む隠れ家的イタリアン「イル グッショ」。

間接照明のやわらかな光に包まれるダイニングは、あたたかく居心地の良い雰囲気。カウンター席とテーブル席に分かれており、カウンターでは気さくなシェフとの会話を楽しむ一人客の姿も見られます。

たとえば会社帰りにふと、おいしいイタリアンを食べたくなったときに…おひとり様にもおすすめの、アットホームな一軒です。

イル グッショ

店名は、フィレンツェの老舗レストランから名前を譲り受けたものなのだそう。本場に修行したシェフが手掛ける郷土料理は、どれも手が込んでおり本格的ですが、中でも好評なのが肉料理。本場さながらの味付け、ボリュームで、一皿だけでも満足感があります。

オススメな3店、都立大にお越しの際は是非足を運んでみてはいかがでしょうか!
さて、いかがでしたでしょうか、この記事が少しでも都立大に行ってみたいと思っていただけたら幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました!こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーナーをしております【草野裕太郎】がご紹介致しました。

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記事の担当者:草野裕太郎

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では、どうしたら血管を浮き出せるのか?気になる方は必見です!