(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)男性なら鍛えたい部位!

そろそろ夏に向けて身体づくりをされる方が増えてきました。 私が通っているジムでも男性の方が一気に増え、空気がムンムンとしています… 男性の方は必見!ここは最低限鍛えておくべき部位をご紹介いたします。 夏に向けてカッコいい身体で海にでも行きませんか? ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。

男性なら鍛えたい部位!

そろそろ夏に向けて身体づくりをされる方が増えてきました。
私が通っているジムでも男性の方が一気に増え、空気がムンムンとしています…
男性の方は必見!ここは最低限鍛えておくべき部位をご紹介いたします。
夏に向けてカッコいい身体で海にでも行きませんか?
ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。

目次

・女性が好きな男性の部位

・ここは鍛えよ!男達!

上記内容で進めていきます。では、早速始めていきましょう!

・女性が好きな男性の部位

この章では女性が好む筋肉部位を下記順番でお伝えしていきます!

 

  1. たくましい腕
  2. 割れた腹筋
  3. 胸板の厚み
  4. ガッチリした背中

モテるためにはたくましい腕を手に入れたいものです。比較的、露出度の高い部位でもある腕。重いものを持ち上げる際などに男らしさを感じる女性も多いはず。そんな腕をたくましくするためには上腕二頭筋という筋肉を鍛えることが効果的。二頭筋という名前の通り、長頭(ちょうとう)、短頭(たんとう)という二頭で構成されています。なお、主に肘を曲げる動きで鍛えられます。

割れた腹筋には男子の誰もが憧れるものです。鍛え上げられた腹筋は女性にも男らしい印象を与えるでしょう。さて、腹筋というのはもともと割れており、体脂肪で隠れて見えないだけなのですが、腹直筋や腹斜筋といった筋肉を鍛えることで溝が深くなります。体脂肪を落とした時によりはっきりと割れて見えるので、腹筋を鍛えることもある程度は必要ですね。

胸板の厚みは特に横から見たときの体のシルエットを逆三角形にし、男らしい印象を与える効果があります。大胸筋という筋肉を鍛えることで厚みをつくることができます。最もポピュラーな筋トレ種目のひとつとして腕立て伏せがありますね。よく腕を鍛えていると勘違いされる腕立て伏せですが、実は胸を鍛えていたのです。

ガッチリとした背中は女性に安心感や頼りがいのある印象を与えるでしょう。普段自分からは見る機会の少ない部位こそ、しっかり鍛えたいものです。なお、広背筋という筋肉を鍛えることが効果的です。

ここは鍛えよ!男達!

最後に上記の中から選定して夏に向けて鍛えるべき優先部位をご紹介いたします。

まず1つ目、引き締まったお腹は、男女問わず誰もが憧れる部位です。
とくに男性の場合は、スーツ着用時などポッコリと浮き出たお腹が目立ってしまい、せっかくのシルエットが台無しという筋肉以前の問題を抱えた男性もよく見かけます。また中年男性に多いケースが、顔や足・腕などは至って普通の体型にも関わらず、食生活やストレスの影響なのか、大きなお腹を苦しそうに抱えている人も街中でよく見かけます。この「お腹」に関しては、正直 筋トレ以前にまずはダイエットと言わざるを得ないのですが、お腹の出てる・出てないは、目立つからこそ顔と同じぐらい第一印象の良し悪しに影響する女子も少なくありません。夏場にチラッとみえるお腹まわり、女子は案外チェックしているものです。

2つ目には女子とは違った厚みのある胸板の男性には、ついつい目が惹き付けられてしまいます。
Tシャツやワイシャツを着ている時はもちろん、意外と上着のスーツを羽織った時でも胸板の厚みアリナシが分かります。胸の大きい女子に母性本能を感じることと同じく、男性の胸板の厚さには力強さや包容力を連想する女子が多いのとも言われています。
細身のガリガリの体型で胸板も貧相な男性は、“今どきの男の子”という印象を受けますが、やっぱりどことなく頼りないイメージは拭えません。理想の胸板は、Tシャツを着た際にうっすらと大胸筋が浮き出る程度が望ましいですね。一目みた瞬間に「あっ筋肉質!」というのが分かります。
そして最後に、背中まわりの筋肉は普段、洋服に隠れ且つ後方部位のため筋肉の量やつき方など傍から見ただけではなかなか分かりにくい箇所。そんな見えにくいことを言い訳に、油断して放ったらかしの男性も多いのではないでしょうか。しかし夏は、海やプールなど上半身裸もしくはタンクトップの姿になる機会も多く、いざというとき大恥をかくことになり兼ねません。ちなみに肩幅の広さも普段歩く後ろ姿をみれば、日頃から鍛えているのかがある程度わかります。肩まわりから背中にかけて、ムダな脂肪が一切ついていない、スッキリとした後ろ姿はやっぱり素敵ですよね。さらに、見た目にこだわる余り、ついつい前方の腹筋だけに重きを置いて鍛えてしまう人もいるようですが、姿勢のバランスが悪化する可能性もありますので、前方の腹筋を鍛えたら後方の背筋まわりも一緒に鍛えるように心掛けましょう!

私も夏に向けてこれらを優先的に仕上げ、パーソナルトレーナーとして恥じないよう精進いたします。笑

この記事が参考になれば大変うれしく思います。

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致しました。次回の記事も是非お楽しみに!最後までお付き合いいただき誠にありがとうございました!

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記事の担当者:草野裕太郎

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様々な研究がなされ大変興味深い内容でしたので共有いたします。男性に皆様は必見です!笑
こちらの記事が少しでも参考になれば幸いです。

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今回は表題の通り、血管が出ている男性はかっこいいについてです。笑
という、ざっくりだ説明は良しとして、血管を浮き出したいメンズが非常に多いのが筋トレの主流のようです。
では、どうしたら血管を浮き出せるのか?気になる方は必見です!