(ダイエット　専門都立大学パーソナル　ジム) 皆さん、ヌームってご存知ですか？！

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーナーをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、ダイエットに便利なヌームについての内容となります！
そもそも聞きなれないヌームについて、どのくらいの認知がされているのか。
初めて聞くという方に、この記事が少しでも参考になれば幸いです！

・そもそもヌームとは何ぞや？！

・ヌームのメリット＆デメリット！！

上記内容で進めてまいります、ぜひ最後まで読んでいただき少しでも魅力が伝わりましたら幸いです。では早速本題に移りましょう↓↓↓

2019年にもっともグーグル検索されたダイエットの1つ「ヌーム」。

ダイエットプランと個別の食事計画サービスが一緒になったアプリが、そう！ヌームなんです！！

今でも巷で流行っているダイエットプログラムで、目標を達成するために長期的なプランを提案してくれるというのです。

ですが、このプログラムは本当に価値があるもの？　

もちろんほかのダイエットと同じように、ヌームにも長所と短所があるようです。

アプリを使用する前に知っておくべきことを、私が分かりやすく解説いたしましょう！！

・そもそもどんな仕組みに！？

ヌームは、行動心理学者、栄養士、パーソナルトレーナーによって設計された健康アプリと先ほども述べました。

長期的に体重を減らすことを目的とし、極端な食事制限があるダイエットとは異なり、具体的で持続可能な生活習慣への転換に重点を置くのが特徴です！

ヌームによると、世界で150万人以上のユーザーが体重を落とすのに役立ったと評価しているそうです！！

まるでパーソナルトレーナーのAIバージョン、笑

生活スタイルに関する質問への回答に基づいて、個人に合ったカロリーの内訳を作成したり、

データベースの検索かバーコードのスキャンによって、食べたもののデータを追跡したり、

運動量、体重、血圧、血糖値を記録、営業時間内にアプリ内で一対一のヘルスコーチングを受けられるという….

心理学者たちによって開発されているため、このプログラムのコーチングとコンテンツの背後にあるイデオロギーは、

利用者のサボり癖を打破し、食べ物とバランスの取れた関係を持続させる、というものらしいです。

このアプリを使用して健康的な生活スタイルにシフトした人々は、わずか16週間で平均約8.1kg減量できたという説もあるぐらいです…

アプリ自体のダウンロードは無料でダウンロードすると最初に3つのパートからなる細かい質問に回答していきます。

まずは、身長と体重、健康目標、目標体重があるかといった、人口統計的なプロフィールセクションに回答します。

次にいくつかの予備的な生活スタイルの質問、現在の健康状態について回答したあと、メールアドレスを入力すると、

希望の体重になるまでにかかる時間の見積もりを含むプランが表示されます！
　
2つめのパートでは、習慣と行動に注目した質問を聞かれ、栄養、身体活動、または良い習慣の構築に焦点を当てたプランが選択できます！

最後のアクティビティと栄養についてのパートには、現在の健康習慣に関する基本的な質問と行動の変化に関する質問が含まれ、

この後に、パーソナライズされたプランを得るのに、クレジットカードでの支払いが必要となるそうです！

では、実際にどんなメリット・デメリットがあるのでしょうか。

気になることは後半でまとめていきますね！

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『Trainer’s gymトレーナーズジム都立大学』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。

運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。

パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。

都立大学でダイエットやボディメイクにトライしてみませんか？

トレーニングが初めての方でも大丈夫です！

最後のダイエットにしませんか？

都立大学パーソナル　ジム『トレーナーズジム都立大学』までお越しください。

無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。

都立大学駅より徒歩２分、〒152-0031東京都目黒区中根２−１４-１６『トレーナーズジム都立大学店』にてお待ちしております。

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記事の担当者：草野裕太郎