2023年2月の記事一覧

　こんにちは！TRAINER’S GYM駒沢大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です！
　本日、ご紹介するのは【ビタミンA】についてです。
　ビタミンやミネラルは3大栄養素であるたんぱく質、脂質、糖質と比べると疎かになりがちですが、ビタミンやミネラルは体にとってとても大事な栄養素となります。しかし、かなりの種類があるので、一つずつご紹介していきたいと思います。今回は、ビタミンAについてご紹介していきます。
　こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

　こんにちは！TRAINER’S GYM駒沢大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です！
　本日、ご紹介するのは【たんぱく質】についてです。
　たんぱく質は、体に良いということは最近多く耳にします。ですが、たんぱく質食べ過ぎたら筋肉ムキムキになってしまうのではないかと思われている方もまだ多くいると思います。そのため、今回は、たんぱく質の本当の効果や過剰摂取と欠乏し過ぎた時の反応などについてご紹介していきます。
　こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

こんにちは。駒澤大学のジムでパーソナルトレーナーをしています毛塚颯優です。今回は、ローファットダイエット(脂質制限)を1ヶ月間行ったので、内容や感想について書いていきます。

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回は自律神経が乱れるとどうなるかお話をしていきたいと思います。

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回はバルクアップでおすすめなのがパスタ！その理由についてお話をしていきたいと思います。

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は食べないダイエットについてです。
コロナ禍で近頃は筋トレや運動習慣がトレンド、人気になっていますが、体重を落とす方法として、食事を我慢すると言った方もまだ多くみられます。今日は食べないと体にどんなダメージがあるのか？
食べて痩せるダイエット方法などをお伝えしていきます。
今日も最後までお付き合いください。

　こんにちは！TRAINER’S GYM都立大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です！
　本日、ご紹介するのは【食物繊維】についてです。
　食物繊維は、腸内環境を整えたりするのはもちろんですが、病気なども防ぐ効果があり、食事の中では疎かになりがちですが、とても必要なものとなります。なので、今回は食物繊維の詳しい種類と各々の効果についてご紹介していきます。
　こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)都立大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

こんにちは。駒澤大学のジムでパーソナルトレーナーをしています毛塚颯優です。今回、私が筋トレに本気で取り組み始めて一年で筋肉量を10kg増やした方法を共有していきます。筋トレを始めたが何をすればいいのか分からない。本気で筋肉を付けたい！という方をぜひ参考にしてください

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

たばこはストレス発散になるのか？をお話をしていきたいと思います。