「香り」でダイエット(ダイエット専門駒沢大学パーソナル　ジム)

香りには、様々な働きがあるといわれています。

今回はそんなさまざまな香りを楽しみながらその効果を活用し、ダイエットにも効果的な香りに関して

ダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております

【吉村祥子】がご紹介させていただきます！

焼きたてのパンやカレーライス、映画館のポップコーンなどの匂いを嗅いでお腹が空いた経験はありませんか？

人間にとって匂いの印象は強烈で、それによって気分や行動まで左右されることがあると思います。

美味しそうな香りを嗅いでお腹が空いてしまうことはあったとして、その逆の現象も起こり得ると思いませんか？

食欲を増進させる匂いがあれば、食欲が減退させる匂いもあるということです。

ダイエット中の食欲を抑えるため、「匂い」でダイエットの効果が期待できるものをご紹介して参ります。

食欲を抑えたいからといって不快な匂いを嗅がなくてはいけないということではない様です。

フルーツや食物、木々などの自然な香りで食欲減退効果が期待できる香りをご紹介いたします。

【グレープフルーツ】

体の代謝を高め、消化機能を改善する効果があるといわれています。

過剰な食欲を調節してくれる効果が期待できるためおすすめです。

【バニラ】

一見甘いスイーツの香りを連想させ余計にお腹が空きそうな気はしますが、コクのある香りから香りだけで満足するという説もあります。

バニラの香りには鎮静効果がありお腹が空いてソワソワした気持ちを落ち着かせてくれるのかもしれません。

バニラの香り付きのハーブティーなども多数販売されているため大変おすすめです。

【金木犀】

金木犀の香りには食欲増進ホルモン「オレキシン」の分泌を抑える働きがあるといわれています。

バニラ同様甘みのある柔らかな香りですので満足感が出るのかもしれませんね。

金木犀の香りのキャンドルやルームミストなどもおすすめですね！

【シダーウッド・サンダルウッド・パチュリー】

木の香りで、森林浴を楽しんでいるかのような気分になりますね。

木の香りを嗅いでいる時（森林浴や檜風呂など）食欲がわいてこない事を思うと、これらの食欲抑制作用は大いに理解できます！

ウッド系の香りはボディーオイルや香水などで最近よく見かける様になりました。

心地の良い爽やかな香りですので普段使いにできそうです。

特にお腹が空きがちな晩ご飯の後などにマッサージオイルとしてウッド系のオイルのご使用はいかがでしょうか！

ダイエット中は、店先の美味しそうな匂いを嗅いで苦しめられたり、またはつい誘惑に負けて店内に足を運んでしまったりと

匂いには知らず知らず農地に翻弄されてきましたね！

今回の「食欲を抑える香り」を嗅いで、是非「匂い」を見方につけて参りましょう！是非お試しください！

「痩せたい」けど方法が分からず迷っていた方に少しでも役に立っていただけたら嬉しいです。

駒沢パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』では

ダイエットに効果的な食事指導に加え脂肪燃焼効果の高い運動指導を組み合わせ数多くの会員様の目標を達成させた実績があります。

今回は失敗しないダイエットを頑張ってみたい方、下記リンクからお問い合わせください。

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております

【吉村祥子】がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに！

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『Trainer’s gymトレーナーズジム駒沢大学』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。

運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。

パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。

駒沢でダイエットやボディメイクにトライしてみませんか？

トレーニングが初めての方でも大丈夫です！

最後のダイエットにしませんか？

世田谷・駒沢大学パーソナル　ジム『トレーナーズジム駒沢大学』までお越しください。

無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。

駒沢大学駅より徒歩２分、〒154-0012 東京都世田谷区駒沢１−１３-１２『トレーナーズジム駒沢大学』にてお待ちしております。

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記事の担当者：吉村祥子