(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)ダイエットの記録ってめんどくさい

ダイエットの記録ってめんどくさい

 題名にも書いたのですが、ダイエットやボディメイクをする際に、体重の記録や運動量の記録などって自分でトレーニングや食事の調整をしている際にどこで記録しようと悩むことはありませんか。私は、最初はかなりアナログの方式でノートに毎日記録したりしてました笑。ノートだとどこかに行ってしまう可能性もあるし、やっぱりデジタルなものに頼りたいですよね。

 今回は、私のような悩みを持っている方のためにダイエットにおすすめのアプリについてご紹介していきます!

体重などの数値の記録

体重計最近は、体重計とbluetoothでつなげることができるものが増えているので、1番はそのような体重計を買うことですね!ちなみに、私は【FItdays】を使っています。体重計に乗るだけで、体重や体脂肪率はもちろん、筋肉量なども記録することができるのでお手軽です。体重計、上記のようなものを持ってない!という場合は、【RecStyle】というものはいかがでしょうか。数値を記録するだけでグラフ化してくれるので、体重の変動がすぐわかります!

 最近は、体重計とbluetoothでつなげることができるものが増えているので、1番はそのような体重計を買うことですね!

 ちなみに、私は【FItdays】を使っています。体重計に乗るだけで、体重や体脂肪率はもちろん、筋肉量なども記録することができるのでお手軽です。

 体重計、上記のようなものを持ってない!という場合は、【RecStyle】というものはいかがでしょうか。数値を記録するだけでグラフ化してくれるので、体重の変動がすぐわかります!

食事の記録

食べ物

 何をどのぐらい食べたのかってすぐ忘れちゃいますよね。特に好きなものとか気づいたらいっぱい食べてたりして…笑。

 私は、食事の記録は【インスタグラム】にアップしていたりします。そうすることで、あとですぐに見返すこともできますし、公開してることで頑張らなきゃ!と自分を鼓舞してます。

 もし、公開するのが恥ずかしいという方は【あすけん】はいかがでしょうか。食事を写真に撮って記録するのですが、公開などは自分で決められるので、非公開で記録することができます。また、月額料金を払うと、栄養士の方が直接コメントをしてくれるという機能もあるそうです。

トレーニングの記録

筋トレをしてる女の人

 私はいつもトレーニングの記録は【俺の筋トレ】を使ってます。

 何を何回どのぐらいの負荷でやったのかやトレーニングの曜日も記録することができるので、今日はどこやるんだっけとか悩む必要性がなくなります。また、1RM計算も勝手にしてくれるので、次はどのぐらいでやろうかなど重量の決定にも困りません。トレーニングの記録は、これが私的には一押しです!

まとめ

 上記のようにダイエットに必要な記録ってたくさんありますが、どれも記録が面倒だったりします。なので、アプリなどを使ってお手軽に記録していきましょう!

 打つのも面倒!という方はApple Watchなどを購入して付けたままトレーニングしても良いかもしれませんね。私はずぼらなので購入を検討中です…笑。

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『トレーナーズジム駒沢大学』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。

運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。

パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。

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駒沢大学駅より徒歩2分、〒154-0012 東京都世田谷区駒沢1−13-12『トレーナーズジム駒沢大学』にてお待ちしております。

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パーソナルトレーナー駒沢,パーソナルジム駒沢,ジム駒沢,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,澤野うみ

記事の担当者:澤野うみ

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フィギュアスケートってどんな筋肉を使っているのか(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

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私は6歳からフィギュアスケートを選手としてやっています。よくテレビで見るようになったフィギュアスケートは一体どんな筋肉を使って、回ったり、滑ったりしているのでしょうか。私が実際に実感していることなども交えてご紹介していきます!
 
 こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

BBJ日本大会に挑戦! (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

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BBJ日本大会に挑戦!

 こんにちは!TRAINER’S GYM駒沢大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です!
 来月の13日にベスト・ボディジャパン日本大会が横須賀で開催されます。なんと私は、8月の横浜大会で3位入賞することができたため、日本大会に出場する切符を手に入れることができました!今は、大会に向けて減量真っ最中です。
 そのため、具体的な減量方法や私流の食事の我慢の仕方や大会に向けての意気込みなどなど少し語っていきたいと思います!

 こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

運動前に食べてはいけないもの (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

運動前に食べてはいけないもの    (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)の画像

運動前に食べてはいけないもの

 皆さんは運動前に何を食べてますか?食事は運動と休養と並んでとても大切なものです。運動の前に何を食べるかによって運動中のエネルギー量が大きく左右されてきます。特にスポーツ選手は最高のパフォーマンスを試合ではだしたいですよね。それには、食事は欠かせません。
 そのため、本日は運動前に食べた方が良いもの、食べてはNGなものや運動前どのぐらいの時間だったら食べて良いのかなどご案内していきます!

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

ダイエットの記録ってめんどくさい (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

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ダイエットの記録ってめんどくさい

 題名にも書いたのですが、ダイエットやボディメイクをする際に、体重の記録や運動量の記録などって自分でトレーニングや食事の調整をしている際にどこで記録しようと悩むことはありませんか。私は、最初はかなりアナログの方式でノートに毎日記録したりしてました笑。ノートだとどこかに行ってしまう可能性もあるし、やっぱりデジタルなものに頼りたいですよね。

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