【松山・ブログ】

最近、テレビショッピング等で、姿勢を強制するコルセット、インナーなど見たことある方は多いと思います。多くの物が「ウエストーOOcm」「体重―OOkg」になりました！という結果が出ていますね。では、なぜ良い姿勢を保つだけで、その様な結果が生まれるのでしょうか？こちらの記事は東京高円寺にあるパーソナルトレーニングジム『TRAINER'S GYMトレーナーズジム』にてパーソナルトレーニングしております、松山がご紹介いたします。

最近、テレビショッピング等で、姿勢を強制するコルセット、インナーなどを見たことがある方は多いと思います。多くの物が、「ウエスト　－〇〇cm」「体重　－〇〇kg」になりました！　という結果が出ていますね。では、なぜ良い姿勢を保つだけで、その様な結果が生まれるのでしょうか？

前回は、『トレーニング前には運動を安全に行い、達成したい目標のためにストレッチは行う方がベストです！』とお伝えしました。では、次は、『ストレッチをするのは運動前だけでいいのかな？』について考えていきます。こちらの記事は、パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店にてパーソナルトレーニングしております、松山尚史がご紹介します。

運動する前にストレッチをしましょう！よく耳にする言葉だと
思います。では何のためにストレッチをするのか？なぜ、当たり前のようにストレッチはするのか？行うほうがいいのか？このことについて考えていきます。こちらの記事は、駒沢パーソナルトレーニングジム『TRAINER'S GYM(トレーニングジム)』でパーソナルトレーニングをしております、松山尚史がご紹介致します。

ダイエットや筋肉アップなどのボディメイクを成功させるには、必要なものがあります。それが食事の知識『栄養学』です。トレーナースクールで学んだ座学をわかりやすく、誰にでもわかっていただけるように、そして自身の知識の定着と復習も兼ねて、世界で一番簡単な栄養学をモットーにお伝えしていきます！！今回は『たんぱく質』について、駒沢パーソナルトレーニングジム『TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)』パーソナルトレーニングをしております、松山尚史がご紹介致します。

ダイエットや筋肉アップなどのボディメイク考えられている方へ、今回は、必ず抑えておきたい「脂質」についてです。「脂質」はどちらかというと、「悪」とされやすい栄養素だと思われます。ですが、脂質の身体における働きを知り、「悪」なのか「良」なのか？判断していくために、「脂質」についてまとめていきます。こちらの記事は、パーソナルトレーニングジム『TRAINER'S GYM』駒沢店でパーソナルトレーニングをしております松山尚史がご紹介致します。

ダイエットをしている人や、そうでない人でも便秘を感じている方が、男女問わずいらっしゃると思います。ダイエットや食事制限をしていると、食事に偏りが生じたり、バランスが崩れによって便秘になってしまうことがあります。今回はその便秘について詳しくご紹介致します。そもそも、なぜ便秘になるのでしょうか？というところから、しっかり考えて便秘解消につなげていきましょう。こちらの記事は、パーソナルトレーニングジム『TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店にてパーソナルトレーニングをしております、松山尚史がご紹介致します。

よく「姿勢が悪い」「姿勢を良くして」など耳にする言葉だと思います。ですが、この「姿勢」とは、何がよくて何が悪い状態なのか難しいですね、、、では、姿勢が悪い人が「痩せたい」「トレーニングをしたい」と思ったときに、そのままの状態では、運動効率は良いと言えるでしょうか？