【松岡・ブログ】

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マインドフルネスとは?瞑想でリラックス!!〜練馬・江古田・小竹向のパーソナル ジム〜

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マインドフルネスとは?瞑想でリラックス!!

【瞑想でマインドフルネスの状態にしてリラックスしよう!】私達は仕事やプライベートなど、私生活の中で後悔や不安などのネガティブな事を考える時間が多くを占め、リラックスする時間が取れずにいます。その為瞑想をする事で今この瞬間に意識を向け、マインドフルネスの状態になる事でリラックス出来るのです。この他にも集中力アップやポジティブシンキング出来るようになるなど様々な効果がありますので、誰でも手軽に始めれる瞑想についてお話していきたいと思います。今回の記事は、『マインドフルネスとは?瞑想でリラックス!!』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。

カラダ作りにおける適度な休養と睡眠の重要性〜練馬・江古田・小竹向のパーソナル ジム〜

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カラダ作りにおける適度な休養と睡眠の重要性

【睡眠を取らないとどうなる?適度な休養で健康なカラダ作り!!】現代の日本人は多くの人が睡眠不足に悩まされています。睡眠不足が続くと脳を休養させる事が出来ず、身体の様々な働きに悪影響が生じます。また、上手く休養が取れない事でホルモンバランスも乱れてしまいます。それにより適度な休養が取れず上手くカラダ作りを行えなくなってしまいます。そんなカラダ作りには欠かせない、適度な休養である睡眠についてお話していきたいと思います。今回の記事は、『カラダ作りにおける適度な休養と睡眠の重要性』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。

パーソナルトレーナーが教える ウォーキングの素晴らしい効果!!〜練馬・江古田・小竹向のパーソナル ジム〜

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パーソナルトレーナーが教える ウォーキングの素晴らしい効果!!

【パーソナルトレーナー的観点から見たウォーキングの効果は?メリットは?】近年では老若男女、時間を問わすウォーキングをしている人が増えましたね。ウォーキングは身体的、精神的にも様々な素晴らしい効果が働きます。そんなウォーキングに対してパーソナル観点から見てホルモンなど具体的な部分にも触れながらお話していきたいと思います。今回の記事は、『パーソナルトレーナーが教える ウォーキングの素晴らしい効果!!』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。