(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)筋トレするとモテるっと本当?

筋トレをしたり、ダイエットをしたり、新しいこと、自分磨きに挑戦している時って自然と内外面からキラキラするものですよね! 趣味に没頭するほどかっこいい人間はいないなと私は思っております。 コロナ禍でしたいことができない方も多いかと思います、ですがポジティブに考えると新しいことに挑戦をする機会でもあります。 『筋トレをするとモテる』よく耳にするこのフレーズは科学的根拠があるのか、検証したいと思います。 ダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。

筋トレするとモテるっと本当?

筋トレをしたり、ダイエットをしたり、新しいこと、自分磨きに挑戦している時って自然と内外面からキラキラするものですよね!
趣味に没頭するほどかっこいい人間はいないなと私は思っております。
コロナ禍でしたいことができない方も多いかと思います、ですがポジティブに考えると新しいことに挑戦をする機会でもあります。
『筋トレをするとモテる』よく耳にするこのフレーズは科学的根拠があるのか、検証したいと思います。
ダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。

目次

ダイエット

・筋トレしてるとどんなホルモンが出る?

・ホルモンとモテるの関連性。

・見せる筋肉で終わるな。

上記内容で進めていきます。では、早速始めていきましょう!

・筋トレしてるとどんなホルモンが出る?

筋トレをすると数多くのホルモンが出ることが言われています。どんなホルモンで、どんな効力があるのかまとめてみました!

・成長ホルモン

成長ホルモンにはたんぱく質を合成して筋肉をつけたり脂質の代謝を促して体脂肪の蓄積を抑えたり体脂肪を燃焼させる働きがあります。成長ホルモンの分泌が少ないと、やる気が低下したりイライラしやすくなるなど、メンタル面にも影響を及ぼす場合があります。しかしトレーニングをすることにより、メンタル面への影響も改善することができると言われています。無駄にタフなトレーニーが数多くいるのもこのホルモンの影響か?笑

・テストステロン

いわゆる男性ホルモンです。テストステロンは、骨格をたくましくしたり髭や体毛を生やしたり男性的な体を作る為のホルモンです。その中の一つに筋肉を作る効果があり、筋トレをする上で最も重要なホルモンです。テストステロンも加齢やストレス、肥満等により、分泌量が低下します。分泌量が減ると、うつ病や性欲、意欲の低下を引き起こし、悪循環に陥ってしまいます。筋トレをすることにより、意欲の向上→筋肉が付き、体型が変化→自信が付く→行動が積極的になる等の好影響に繋がるのが分かります。確かに積極性があり、自信ある男女の方が魅力的に見えるかも…

・セロトニン

セロトニンは、三大神経伝達物質とよばれる脳内ホルモンです。精神の安定を司り、気分を高揚させる働きから“幸福ホルモン”とも呼ばれます。日常生活で継続的に受けるさまざまなストレスによって、セロトニンの分泌量は低下し働きが弱まってしまいます。トレーニングでセロトニンの分泌を促すことで、ストレスに耐えうるメンタルを保てるでしょう。セロトニンはよい睡眠をつくるメラトニンというホルモンを作る材料にもなります。日中にしっかりトレーニングを行い、セロトニンを多く分泌させることで快眠に繋がります。

・ドーパミン

セロトニンと同じく、三大神経伝達物質の一つ。幸福物質とも呼ばれる脳内ホルモンです。トレーニングで汗をかいた後に気分がスッキリするのは、このドーパミンの働きです。また、ドーパミンが多く分泌されるとモチベーションが向上し、ポジティ ブ思考になります。これらの影響によってカラダを動かすことが好きになり、運動が習慣づくようになるでしょう。

・ノルアドレナリン

ノルアドレナリンも三大神経伝達物質の一つです。交感神経を刺激し、心拍数の上昇や血管を拡張させたり、集中力や思考力を働かせるために必要なホルモンです。また、脂肪を分解させたり、セロトニン分泌を促す働きもあります。

・エンドルフィン

エンドルフィンが分泌されると、ランナーズハイのように気分が向上するうえ、 頭が冴える覚醒効果をもたらします。ランナーズハイとは、走るのが楽しくなり、どんどん走りたくなるという気分の高揚を感じる事です。脳内麻薬と言われることもあります。こちらは有酸素系で分泌されるホルモンですので普段有酸素運動をされる方はこちらの分泌が高いと思います!

筋トレで分泌されるホルモンは、どれも良いものばかりです。ホルモンについて知ることで、より自分の体やトレーニング効果を深く学ぶことができますし肉体的にも精神的にも健康で有り続けることができます。これらのホルモンがプンプン出ていたら流石にモテない理由はないですよね、笑。出てる人か、出てない人か、もちろん好みは分かれます。要は肉食か、草食か、って違うか…

・ホルモンとモテるの関連性。

先ほど述べたホルモンプンプンな男性を好む女性には「男性のたくましい腕が好き!」とい具体的な理由がある場合もありますが、中には「理由はないけど好き」という女性も多く存在します。このように、筋肉質な男性に魅力を感じるのには、大きく分けて精神面と肉体面の魅力があるそうです。

・精神面

筋肉質の男性は女性にとって守ってもらえそうな「安心感」を感じる女性が多いと言われています。また、人間のDNAに刻み込まれた「自分にないものに魅力を感じる本能」も、女性が筋肉質な男性に魅力を感じる理由の1つです。さらに、筋肉を鍛えることで男性自身の精神的な「自信」にもつながります。明確な意思と自信をもって行動をする男性は、女性からすると「かっこよく」見えやすいのです。

・肉体面

男性の筋肉に対する肉体面での魅力は単純に「筋肉がついている」ことに対して魅力を感じる女性が多く存在するそうです。また、鍛えられた肉体からは健康的な印象を受けやすいので、規則正しい生活やトレーニングを行っているのだろうと、魅力を感じる女性もいます。そのほか、鍛えられた肉体は男らしいボディラインが出るので、シンプルな服装でもオシャレに着こなせるのが魅力とも言われています。中には、鍛えられた筋肉を実際に触った時の感触を好む女性や、鳩胸(はとむね)で動く胸筋に魅力を感じる女性なども存在し、男性の筋肉は女性にとってまさに魅力の塊と言えるでしょう。このように、筋肉質な男性は見た目の良さ(肉体面)と、安心感(精神面)を女性が感じやすく、それによって筋肉質な男性は「モテ」やすい傾向にあるのが分かります。

・見せる筋肉で終わるな。

モテたいが為にダラダラ筋トレをしても効果はでません。明確なビジョンがあり、それに向かって努力するから内外面的に変化が見られ、自然と魅力的なオーラや匂いがするものかと思っております。見せるための筋肉も悪くはありません、それがただの硬いモノで終わらないように外見も内面も鍛え上げ誰からも支持され、周囲に愛されるマッチョでいてほしいと思います。これは私にも言えることですがただのマッチョが多すぎます。笑

偉そうなことを言える立場ではありませんが、私はパーソナルトレーナーとして多くの方に健康的にマッチョになっていただきたいと日々願いながらサービスを提供しております。一人でも多くの方にトレーニングの良さ、健康でいる事の大切さについて良さを知っていただけたら幸いです!

私もただのマッチョにならないように日々精進いたします。

この記事が参考になれば大変うれしく思います。

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致しました。次回の記事も是非お楽しみに!最後までお付き合いいただき誠にありがとうございました!

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記事の担当者:草野裕太郎

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