今回はインスリンについてご紹介致しました。下記にまとめます。
• インスリンとは血糖値を下げる唯一のホルモン。
• インスリンの過剰分泌を防ぐには血糖値の上昇を抑えるのがポイント!
• 食事はこまめに野菜やタンパク質から。
• 低GI値食品を上手く活用する
いかがでしょうか!
食事の摂り方や食材を意識して、インスリンの分泌をコントロールすることが大切だとお分かり頂けたのではないでしょうか!
正しく痩せて健康と肉体美を手に入れましょう!!
今回の記事はTRAINER’S GYM高円寺店パーソナルトレーナー池田達也が記載しました。
高円寺 ジム『Trainer’s gymトレーナーズジム』では、トレーナー自身が体感し効果のあるトレーニングやサプリメント以外お客様に提供することはありません。
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記事の担当者:池田達也