結果重視型のパーソナルトレーニングジム／TRAINER’S GYM 高円寺店

・TRAINER’S GYM 高円寺店

当ジムでは目標や目的別に合わせて最短で結果を出すパーソナルジムとなります。

完全個室でトレーナーは担当制になり安心して相談できる環境です

・住所

〒１６６−０００３　

東京都杉並区高円寺南4−27−７　ラインビルド高円寺・林４０２号室

トレーニングルーム1

女性用トレーニングルーム

トレーニングルーム2

男性用トレーニングルーム

備品一覧

・20キロバーベルシャフト

バーベルにはオリンピック製バーベルシャフト（耐久重量250キロ）を使用しております。

・ラットプルダウン

タフスタッフ製パワーラックのオプションとしてラットプルダウン、シーテッドローイングマシンを着用しております。

背中のトレーニングには必須といえるケーブルマシンになります。背中は体の中でもさまざまな筋肉がある場所であり数多くトレーニングをこなさなければならない部位です。

・ウェイトプレート

プレートにはIVANKO（イヴァンコ）製の高級ラバープレートを使用しております。

・可変式ダンベル2セット（各4キロ〜22キロ、5キロ〜41キロ）

一台でさまざまな重さに変更できるブロック式ダンベルになります。

TRAINER’S GYM 高円寺店では2台の用意がありそれぞれ男性用、女性用としてお使いいただけます。

・各種アイテム

バランスボール、ストレッチポール、筋膜リリース、ヨガマットの用意があります。（希望品がありましたら担当までご連絡ください）

・パワーグリップ、リストラップ

背中のトレーニングには必須の道具パワーグリップのレンタルも用意しております。握力の補助や手のひらの防護に役立つものになります。

プレス系（押す）のトレーニングには手首を保護するリストラップをお使いください。

・EZバーベル

腕のトレーニングにはこれが一本あれば完璧というアイテムです。

二の腕のトレーニング、力こぶのトレーニングには最適な器材です。（種目例、ライイングエクステンション、アームカール）

TRAINER’S GYM 高円寺店での食事案内につきましてはオプション制となり食事方法はご自由にお選びいただけます。

糖質制限（ケトジェニックダイエット）だけでなく脂質制限（ローファットダイエット）の案内も行っております。

個人の生活習慣に合った食事習慣、ダイエット法をお伝えさせていただきます。

ダイエットだけでなく筋肉量の増加、筋力の強化などに合わせた食事のご案内もさせていただきます。

記事の担当者：田中衆歩

RH様

ZZ様

【パーソナルトレーニングをするきっかけは?】
自分の後ろ姿を改めて見たこと。

【今回のボディメイクでどんなことを叶えたいでしょうか?】
健康的な食事や運動の習慣を身につける。

【TRAINER’S GYM高円寺店に期待していることはどんなことでしょうか?】
トレーニング時に気をつけるべきことやコツを教えて頂きたいです。

【古林修トレーナーに期待することは?】
上記と重なりますが、トレーニング時のコツ、自分の弱点などを指摘して欲しいですし、現在既にそうして頂いています。

【現在不安な点はありますか?】
不安な点とは少し違いますが、こちらに通う以前から肩関節が痛いことがあります。
横向きでしか眠れないことが影響しているかもしれません。
そのためトレーニングを通じて筋力を高めて、肩の痛みや違和感を改善していきたいです。

【数あるジムの中でTRAINER’S GYM高円寺店を選んでくださった理由は?】
近くにあったこと。
サイトが見やすく、ジムも清潔感がありそうだったこと。

約5ヶ月経過しました。

【トレーニングに対するイメージは変わりましたか？】
やはり身体を変えるには食事に気をつけて、定期的に筋トレをするのが一番の近道なんだなと思うようになりました。

【トレーニングを継続してみていかがですか？】
身体の形が明らかに変わりました。
体重は通う前のマックス時から比べて8キロほど減りました。
背中はスッキリし、ヒップラインも上がってきましたし、継続して本当に良かったなと思っています。

【古林修トレーナーは満足する対応を出来てますでしょうか？】
器具の使い方やどの筋肉を意識するのか等のトレーニングに関する知識、摂取カロリーやPFCバランス、食事をとるタイミングなどのダイエットに関する知識も丁寧に教えて頂けるので、とてもありがたいです。

【今後の意気込みをお願いします！】
一人でジム通いできるようになりたいです！