TRAINER’S GYM 高円寺店

何をしても続かなかった方へ
体が変わり、それが続く状態を作るジム

まずは無料体験で、
自分に合うやり方を整理してみませんか？

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無料体験で変わる方法を確認する
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※無理な勧誘はありません

＊ その場で入会しなくてもOK
＊ 初心者・ブランクありOK
＊ 高円寺駅 徒歩2分

・色々試したが続かない…
・痩せても、いつの間にか戻る…
・結局、何をすればいいのか…
・自分のメンタルが弱いだけか…

一般的なジム
通っている間、変わる

トレーナーズジム高円寺店
体が変わる
＋ 通わず、続く状態になる

やることは一人ひとり違います。

筋肉をつける、引き締める、脂肪を落とすなど
目的を達成するために

✅ どのくらいの頻度で通うか
✅ 自宅で何をやるか
✅ 食事をどこから変えるか

を一緒に決めます。

無理のない内容にすることで、
体が変わり、それが続く状態を作ります。

体の変化は、続いた先にがあります

✴️ やるタイミング
✴️ やる環境
✴️ やる内容

これらを整えることで、
無理なく続き、体が変わる状態を作ります。

① カウンセリング
続かなかった原因や生活リズム、
体の状態や過去のケガなどを確認します。
無理なく進められるよう、スタート地点を整理します。
② 体験トレーニング
無理なくできる内容で実施します。
③ フィードバック
今の課題と、続けるための方法をお伝えします。
④ ご提案
あなたに合う進め方をお伝えします。
本当に当ジムが必要か一緒に検討します。

体験時間：約60分

担当トレーナー｜田中衆歩

「続かない人」を変えるトレーナー

これまで多くの方が、
・続かない
・痩せても戻る
という悩みを抱えていました。

そこで分かったのは、
続かない原因は、意志の弱さではなく、
やり方と環境にあるということです。

まずは無料体験で、自分に合うやり方かどうかを
一緒に確認しましょう！！

ここまで読んで、

「変わりたいけど不安」
と感じている方も多いと思います。

トレーナーズジム高円寺店では、

・無理なことはやらない
・合わない方法は提案しない
・続けられる形だけ作る

ことを大切にしています！

まずは無料体験で、
自分に合うやり方かどうかを
確認してみてください

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無料体験で変わる方法を確認する
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※無理な勧誘はありません
※その場で入会を決める必要はありません。

トレーナーズジムは高円寺店は、
一時的に変えるジムではなく、
自分で続けられる状態までをサポートします。

体験60分無料
高円寺駅 徒歩2分
完全個室・担当制で安心して始められるパーソナルジムです。

▼住所
〒１６６−０００３　
東京都杉並区高円寺南4−27−７　ラインビルド高円寺・林４０２号室

▼Googleマップ
こちらをご覧ください　

トレーニングルーム1

女性用トレーニングルーム

トレーニングルーム2

男性用トレーニングルーム

備品一覧

・20キロバーベルシャフト

バーベルにはオリンピック製バーベルシャフト（耐久重量250キロ）を使用しております。

・ラットプルダウン

タフスタッフ製パワーラックのオプションとしてラットプルダウン、シーテッドローイングマシンを着用しております。

背中のトレーニングには必須といえるケーブルマシンになります。背中は体の中でもさまざまな筋肉がある場所であり数多くトレーニングをこなさなければならない部位です。

・ウェイトプレート

プレートにはIVANKO（イヴァンコ）製の高級ラバープレートを使用しております。

・可変式ダンベル2セット（各4キロ〜22キロ、5キロ〜41キロ）

一台でさまざまな重さに変更できるブロック式ダンベルになります。

TRAINER’S GYM 高円寺店では2台の用意がありそれぞれ男性用、女性用としてお使いいただけます。

・各種アイテム

バランスボール、ストレッチポール、筋膜リリース、ヨガマットの用意があります。（希望品がありましたら担当までご連絡ください）

・パワーグリップ、リストラップ

背中のトレーニングには必須の道具パワーグリップのレンタルも用意しております。握力の補助や手のひらの防護に役立つものになります。

プレス系（押す）のトレーニングには手首を保護するリストラップをお使いください。

・EZバーベル

腕のトレーニングにはこれが一本あれば完璧というアイテムです。

二の腕のトレーニング、力こぶのトレーニングには最適な器材です。（種目例、ライイングエクステンション、アームカール）

記事の担当者：田中衆歩

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