トレーニングとトレーニングの間の休息時間が短く十分な回復が取れていない場合、超回復が行われる前の疲労した体力の状態でトレーニングをする事でさらに身体は疲労状態になります。
トレーニングを計画的に行なっていても、超回復に必要な長さの休息が取れていないと、トレーニングの効果は発揮されません。これがトレーニングを頑張っているのになかなか身体に効果が現れない要因の１つでもあります。
また、この体力が十分に回復をしていない状態でトレーニングを重ねてしまうと、「オーバートレーニング」と言われ体力はどんどん低下し、パフォーマンスも下がっていきます。最悪の場合には病気になることもあります。
休息はトレーニングの効果を最大限に発揮するためには、必要不可欠なのです。
トレーニングをストイックに続けている人こそ思い切って一度休息をとってみてはいかがでしょうか？
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております【西郷滉洋】がご紹介致しました。次回の記事も是非お楽しみに！最後までお付き合いいただき誠にありがとうございました！
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記事の担当者：西郷滉洋
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