「ダイエット中だから、お菓子は絶対にダメ。」
「外食をしたら意味がない。」
そんなふうに、自分に厳しいルールを作っていませんか？
もちろん意識することは大切です。
ですが、身体づくりは完璧を目指すことがゴールではありません。
大切なのは「続けられること」
どれだけ理想的な食事でも、続かなければ意味がありません。
逆に、少し余裕を持ちながら続けられる食事は、身体づくりの大きな力になります。
身体を変えるのは、「完璧な一日」ではなく、「続けられる毎日」です。
外食の日があっても大丈夫
友人との食事。
家族との外食。
旅行先で美味しいものを食べる日。
そんな日があるのは当たり前です。
一回の食事だけで、身体が大きく変わることはありません。
だからこそ、楽しむ日があっても大丈夫です。
また整えれば、それで十分
「今日は食べ過ぎた…。」
そんな日があっても、自分を責める必要はありません。
次の日から、またいつもの食事に戻せば大丈夫です。
身体づくりは、一回の失敗ではなく、毎日の積み重ねで決まります。
大切なのは、崩れないことではなく、整え直せることです。
江古田で身体づくりを始めたい方へ
身体づくりは、我慢を続けることではありません。
生活に馴染む食事だからこそ、無理なく続けることができます。
だから私は、「頑張りすぎない身体づくり」を大切にしています。
100点を目指すより、70点を続ける方が身体は変わります。
江古田でパーソナルトレーニングをお探しの方は、一緒にあなたの生活に合った身体づくりを始めてみませんか？
Instagram：＠shuho_fitness
上記のインスタグラムのDMでも無料体験受付中ですのでお気軽にお問い合わせください。