筋トレを始める理由は、人それぞれです。
痩せたい。
筋肉をつけたい。
見た目を良くしたい。
健康になりたい。
自信をつけたい。
最初は、
「ただ身体を変えたい」
という理由で始める人も多いと思います。
でも、身体づくりを続けていくと、
変わるのは身体だけではありません。
考え方や行動まで変わることがあります。
僕自身も、
ボディメイクを通して大きく変わりました。
1. 身体が変わると自信がつく
筋トレの良いところは、
自分の成長が分かりやすいことです。
以前できなかった重量ができる。
鏡を見たときに身体が変わっている。
着ていた服のサイズ感が変わる。
周りから、
「身体変わったね」
と言われる。
こうした経験が積み重なると、
「自分でも変われる」
という感覚が少しずつ強くなります。
誰かに、
「あなたならできます」
と言われるだけではなく、
自分自身で、
「実際にできた」
という証拠を作ることができます。
これが自信につながります。
2. 自信がつくと行動が変わる
自信がないときは、
新しいことに挑戦しようとしても、
「失敗したらどうしよう」
「自分には無理かもしれない」
と考えてしまいます。
でも、
身体づくりを通して、
「以前の自分から変われた」
という経験ができると、
少しずつ考え方が変わります。
「これもやってみようかな」
「自分ならできるかもしれない」
そう思えるようになります。
自信は、
何もせずに急に生まれるものではありません。
小さな成功体験を積み重ねることで作られていきます。
3. 行動が変わると人生が変わる
身体を変えるためには、
1日だけ頑張っても変わりません。
トレーニングをする。
食事を整える。
睡眠を取る。
これを何ヶ月も続ける必要があります。
つまり身体づくりとは、
毎日の行動を少しずつ変えることでもあります。
そして、
一つのことを継続できるようになると、
他のことにも良い影響が出ることがあります。
仕事。
勉強。
生活習慣。
新しい挑戦。
人間関係。
筋トレを通して身につけた、
継続する力や行動する力は、
身体づくり以外でも活かせます。
4. 僕自身も身体づくりで変わった
僕自身、
身体づくりを始めたことで、
考え方や行動が大きく変わりました。
最初から自信があったわけではありません。
でも、
自分で目標を決めて、
トレーニングして、
食事を考えて、
少しずつ身体が変わっていく。
その経験を通して、
「行動すれば人は変われる」
と思えるようになりました。
そして今は、
自分自身が変わった経験を、
誰かの身体づくりに活かしたいと思っています。
5. 僕が届けたいのは「身体の変化」だけではない
パーソナルトレーナーとして、
正しいフォームを教える。
トレーニングメニューを作る。
食事をサポートする。
もちろん、これも大切です。
でも、僕が届けたいのはそれだけではありません。
身体が変わる。
自信がつく。
考え方が変わる。
行動が変わる。
その結果、
今までできなかったことに挑戦できるようになる。
僕は、
身体づくりにはそこまでの力があると思っています。
6. 最初の一歩は小さくていい
「人生を変える」
と聞くと、
すごく大きなことに感じるかもしれません。
でも、最初から大きなことをする必要はありません。
今日10分歩く。
家でスクワットをする。
次の食事を少しだけ意識する。
ジムに行ってみる。
本当に小さな行動で大丈夫です。
その一歩を続けることで、
少しずつ未来は変わっていきます。
まとめ
身体づくりの価値は、
見た目が変わることだけではありません。
身体が変わる。
自信がつく。
考え方が変わる。
行動が変わる。
そして、
人生にも少しずつ変化が出てくる。
僕自身、
ボディメイクを通してそのことを経験しました。
だからこそ、
今「自分には無理かもしれない」と思っている人に伝えたいです。
人は、行動すれば変われます。
次回は、
「知識だけでは身体は変わらない。変われる人がやっていること」
についてお話しします。