『筋トレやダイエットがSDGsに貢献できる??』~練馬・江古田・小竹向原・桜台のパーソナル ジム~

【筋トレやダイエットがSDGsに貢献できる??】今ニュースや新聞をにぎわせているSDGs。筋トレやダイエットをやりながら、貢献できれば、俄然やる気が出ますね。今回の記事は、『今流行りのSDGsを筋トレやダイエットで達成する』です。『TRAINER'S GYM 江古田店』所属パーソナルトレーナー清水優美恵が記載します。

『今流行りのSDGsを筋トレやダイエットで達成する』

今ニュースや新聞をにぎわせているSDGs。

筋トレやダイエットをやりながら、貢献できれば、俄然やる気が出ますね。

今回はSDGsと筋トレとダイエットについて取り上げます。

■SDGsとは?

SDGsとは「Sustainable Development Goals」の略で、「持続可能な開発目標」と訳されます。

貧困、紛争、気候変動、感染症など、人類は数多くの課題に直面しています。

そんな中、世界中のさまざまな立場の人々が話し合い、“人類がこの地球で暮らし続けていくために、2030年までに達成すべき目標“を立てたのです。

SDGsは、貧困や健康や教育や環境問題など幅広い課題が網羅されています。

17のゴール(なりたい姿・目標)に対して、そのゴールを達成するための169のターゲット(具体的な達成基準)から構成されています。

■17のゴール(目標)について

17のゴールについて見てみましょう。

1.貧困をなくそう

2.飢餓をゼロに

3.すべての人に健康と福祉を

4.質の高い教育をみんなに

5.ジェンダー平等を実現しよう

6.安全な水とトイレを世界中に

7.エネルギーをみんなに そしてクリーンに

8.働きがいも経済成長も

9.産業と技術革新の基盤をつくろう

10.人や国の不平等をなくそう

11.住み続けられるまちづくりを

12.つくる責任 つかう責任

13.気候変動に具体的な対策を

14.海の豊かさを守ろう

15.陸の豊かさも守ろう

16.平和と公正をすべての人に

17.パートナーシップで目標を達成しよう

筋トレやダイエットに取り組むことで、「3.すべての人に健康と福祉を」に貢献できそうです。

■「すべての人に健康と福祉を」のターゲット

それでは、「すべての人に健康と福祉を」のターゲットを見てみましょう。

【1】
2030年までに、世界の妊産婦の死亡率を出生 10 万人当たり 70 人未満に削減する。

【2】
すべての国が新生児死亡率を少なくとも出生 1,000件中 12件以下まで減らし、5歳以下死亡率を少なくとも出生 1,000件中 25件以下まで減らすことを目指し、2030年までに、新生児及び 5歳未満児の予防可能な死亡を根絶する。

【3】
2030年までに、エイズ、結核、マラリア及び顧みられない熱帯病といった伝染病を根絶するとともに肝炎、水系感染症及びその他の感染症に対処する。

【4】
2030年までに、非感染性疾患による若年死亡率を、予防や治療を通じて3分の1減少させ、精神保健及び福祉を促進する。

【5】
薬物乱用やアルコールの有害な摂取を含む、物質乱用の防止・治療を強化する。

【6】
2020年までに、世界の道路交通事故による死傷者を半減させる。

【7】
2030年までに、家族計画、情報・教育及び性と生殖に関する健康の国家戦略・計画への組み入れを含む、性と生殖に関する保健サービスをすべての人々が利用できるようにする。

【8】
すべての人々に対する財政リスクからの保護、質の高い基礎的な保健サービスへのアクセス及び安全で効果的かつ質が高く安価な必須医薬品とワクチンへのアクセスを含む、ユニバーサル・ヘルス・カバレッジ(UHC)を達成する。

【9】
2030年までに、有害化学物質、ならびに大気、水質及び土壌の汚染による死亡及び疾病の件数を大幅に減少させる。

筋トレやダイエットに取り組むことで、【4】に貢献出来そうです。

非感染性疾患とは、循環器病 (心臓発作、脳卒中など)、がん、慢性呼吸器疾患(肺気腫や慢性気管支炎など)、糖尿病の4つが挙げられます。

これらの病気の要因としては、喫煙、多量飲酒、食生活、運動不足が共通していると考えられます。

多くの人が、筋トレなど運動習慣を身につけ、食生活を見直し、生活習慣改善することで、【4】を実現することができますね。

筋トレやダイエットのモチベーションが下がった時には、SDGsを達成するためにやろう!と考えるのも良いかもしれません。

■『今流行りのSDGsを筋トレやダイエットで達成する』のまとめ

今話題のSDGsは、企業として活動することが多いですが、個人でも貢献出来ます。

とくに、「すべての人に健康と福祉を」については、筋トレと食事管理を習慣化することで、貢献できます。

ただ、一人でなかなかダイエットや筋トレをするのは難しいと思いますので、是非パーソナルトレーニングを活用していただければと思います。

正しい方法で食事管理とトレーニングをすることで、一生太らない体を手に入れるのも夢ではありません。

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記事の担当者:清水優美恵

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