パーソナルトレーニング、減量におけるスターバックス(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

減量中のスターバックスは禁止

 よくお仕事をしにスターバックスに私は行くのですが、スターバックスって期間ごとに新作が出たり、サンドイッチも美味しいし、誘惑の嵐ですよね笑トレーニングしてるのに、スターバックスなんて行ったら効果ゼロになってしまうんじゃない?そんな風に思ってる方もいると思います。

 そんなスターバックスも使い方次第では、減量中にも行くことができるんです!私がよくしてる減量中カスタマイズやおすすめな飲み物などをご紹介していきます。これらについてご紹介していきます!

 こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

減量中のスターバックスは使い方次第

スターバックスを片手に飲んでる女の人

 ブラックコーヒーにはカルニチンという成分が含まれています。このカルニチンというものは脂肪燃焼を促してくれるのです。なので行かないよりはむしろ美味しいコーヒーを求めてスターバックスに行くことはおすすめです。

 また、ローファット中の時にはグラノーラヨーグルトも売っているので、おすすめです。グラノーラヨーグルトは脂質量が少ないので、私はよく外食でローファットをする場合活用していました。

減量中におすすめできるもの

1.ドリップコーヒー

ドリップコーヒー

 これは先ほどご案内した通り、ブラックコーヒーなのでカルニチンが含まれており、とてもおすすめです。コーヒー苦手な方は少し苦くて飲めないかもしれないです…。ちなみに私は苦いものが苦手なので飲めません…。

2.ティー

紅茶

 スターバックスってコーヒーやカフェモカなどしか飲めないイメージですが、紅茶も売っているんです!これで苦いものが苦手な私や減量中やトレーニングしてる方にもおすすめです。

カロリー高めの減量中にはおすすめできないもの

1.フラペチーノ

フラペチーノ

 これはとってもカロリー高いです。期間限定のものだと軽く1食分のカロリーを超えていきます。なので、減量中やトレーニングしている方にはお勧めできないです。よっぽどのご褒美に飲みましょう!笑

2.ホットチョコレート

ホットチョコレート

 温かいものだと、チョコレート系の飲み物がカロリー高めです。少し注意して選んでいきましょう。

どうしてもあれが飲みたい!時のカスタマイズ

1.ディカフェ

コーヒー

 エスプレッソドリンクだとカフェインレスにすることができます!これは私も調べて知りました…。ディカフェをすることで、脂肪燃焼をより促進したり、妊娠中や授乳中、眠る前にも飲むことができます。

2.シロップ少なめ

シロップ

 無料でシロップの量が変えられるのです!これは私はよくしてます。通常のものだと甘すぎたりしてカロリーも高めになってきてしまいますが、シロップを少なくすることで通常のものよりもカロリーが半分になるものもあるようです!

3.無脂肪乳

無脂肪乳

 牛乳から無脂肪乳に変更することでもカロリーを抑えることができます。豆乳に変更できたりもするので腸内環境を整えるために変更するのもありですね。

まとめ

 今回は、減量中やトレーニングをしてる方がスターバックスに行ったら何を飲めばいいのか、何がおすすめなのかご紹介してきました。

 仕事に集中したい時などスターバックスの雰囲気はとても良いので、お勧めです!ぜひ、この記事を参考にコーヒーなど飲み物を注文していただければ嬉しいです。

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記事の担当者:澤野うみ

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