水を飲むと代謝が上がって痩せる！なんてことを聞いたことがあると思います。実はこの水に飲んで痩せる！の中に水でカロリー消費ができる！という仕組みが含まれています。気になった方はぜひ『水でカロリー消費！？』を最後までご覧ください。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。
水でカロリー消費！？
水を飲むと代謝が上がって痩せる！なんてことを聞いたことがあると思います。実はこの水に飲んで痩せる！の中に水でカロリー消費ができる！という仕組みが含まれています。気になった方はぜひ『水でカロリー消費！？』を最後までご覧ください。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。
水のカロリーは、、、もちろん『0kcal』です。市販で売られていうミネラルウォーターには、ミネラル・マグネシウム・カルシウムなど入っていますが、これらにはカロリーはありません。もちろん炭酸水も糖質など含まれていない普通のものでしたら、カロリーはありません。しかしながら、〇〇水と言われる果実の味があるものや、紅茶などには、糖質が含まれているものが多いので、必ずラベルにある成分表をチェックしてから購入しましょう。また、裏に糖質の欄に〇〇グラムと書いてあるのに、カロリーが０表記のものがあることがありますが、これはカロリーとして体に吸入されない糖質の種類になるので、そのままカロリー０を信じて大丈夫です。
実は水を飲むとカロリー消費することは本当！と言われています。そこには、体温を維持しようとする人間の特性と、水の温度が関係しています。水１mlを1℃あげるのに『１カロリー』必要となります。ですので、もし水の温度が10℃で体温が36℃の場合、水を１リットル飲んだとすると、26キロカロリー消費することになります。たったの26キロカロリー！？と思うかもしれませんが、それを毎日続けると大きな消費カロリーとなります。体脂肪を１キロ燃やすのに、7200カロリー必要です。なので、１年間毎日2リットル飲み続ければ、おおよそ体脂肪２キロ以上分を消費することができます。しかしながら、厳密にも必ず数値通りに減ることが難しいですが、水にはカロリーを消費させる力があると知っていただければ嬉しいです。
『水で消費カロリー』はいかがでしたでしょうか。水にはカロリーを消費させる力がみめていることがお分かり頂けたと思います。しかしながら、消費カロリーを稼ぐために冷たい水を極々飲んでしまうと、体内が冷えてしまい、体の機能が落ちてしまいます。くれぐれも、無理に冷たい水を飲みすぎないようにしましょう。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、パーソナルトレーナー小野厚太朗がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに！
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記事の担当者：小野厚太朗
