「仕事が落ち着いたら運動を始めようと思っています」
体験やカウンセリングでよく聞く言葉です。
しかし実際には、
その”落ち着く日”はなかなか来ません。
仕事が落ち着けば別の仕事が入る。
子育てが落ち着けば別の予定が入る。
人生は常に忙しいものです。
だからこそ、運動が続く人は時間ができてから始めるのではなく、今の生活の中でできる形を作っています。
・週1回だけジムに行く。
・通勤時に少し歩く。
・まずは10分だけ運動する。
そんな小さな行動から始めています。
運動習慣を作る上で大切なのは、
時間を見つけることではありません。
続けられる仕組みを作ることです。
忙しい人ほど、
「時間ができたらやる」
ではなく、
「今できる範囲で始める」
ことが大切だと考えています。
記事の担当者：小野厚太朗
