体を変えたいと思った時、
多くの方は運動から始めようとします。
もちろん運動は大切です。
ただ、私が現場で感じるのは、
忙しい方ほど最初に整えるべきなのは生活リズム
だということです。
・寝る時間。
・起きる時間。
・食事の時間。
まずはここを大きく崩さないこと。
これだけでも体調は変わります。
体づくりは特別なことを始めるより、
当たり前を整えることから始まります。
忙しい方ほど、
まずは生活リズムを見直してみてください。
記事の担当者：小野厚太朗
忙しい人が最初に見直すべき習慣とは？
運動、食事、睡眠。何から始めれば良いか分からない方も多いと思います。忙しい方ほど最初に整えたい習慣について解説します。