(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)スタミナ定食でダイエット?

よく定食屋さんで見かけるスタミナ定食ですが、意外にも代謝を上げる理に適った栄養バランスがあります。是非、『スタミナ定食でダイエット?』を見てダイエットの知識を増やしていきましょう。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。

スタミナ定食でダイエット?

よく定食屋さんで見かけるスタミナ定食ですが、意外にも代謝を上げる理に適った栄養バランスがあります。是非、『スタミナ定食でダイエット?』を見てダイエットの知識を増やしていきましょう。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。

スタミナがダイエットに言い訳【その1】

スタミナ定食に含まれる、『お肉』です!

動物性食品には、『ビタミンB1』が含まれており、特に豚肉や動物の肝臓に豊富に含まれます。ビタミンB1は糖質(ブドウ糖)のエネルギーに変換される際に必要な栄養素です。なので、一緒に食べたご飯の代謝アップに繋がります。一緒に食べたご飯がしっかり代謝せれるのは嬉しいですよね!

スタミナがダイエットに良い訳【その2】

スタミナ定食に含まれる『ニンニク』『ニラ』です。

この二つには、『アリシン』と呼ばれる成分が含まれており、これが合わさることでビタミンB1の吸収率がアップします。ですので、お肉、ニラ、ニンニク、ご飯が合わさることで、エネルギー代謝がアップし、ダイエット効果が高まります。また、夏バテや、普段の疲労感の軽減にも繋がります。

スタミナ定食で太るかも【対処法】

スタミナ定食は、カロリーが高い場合が多いです。特に外食ではそうです。しかし、食材を上手くコントロールすればダイエット効果をアップできます!

  • お肉の種類の変更

脂質の多い豚バラ肉はN Gです。鶏肉(もも、むね、ささみ)、牛肉(ひれ、赤身)、豚肉(肩、ヒレ)などがおすすめです。

  • 炒める時の油

量を減らすだけで、カロリーダウンです。お肉に含まれる脂質で炒めるようにすると良いです!ちなみに、オイルの種類はオリーブオイルです。

  • 野菜たっぷり!

食物繊維が多いと、余分なカロリーを排出することができたり、血糖値の上昇を抑え脂肪合成を抑えてくれるので、ダイエット効果アップです!

最後に

『スタミナ定食でダイエット?』いかがでしたでしょうか。スタミナ定食も食べる量で太ってしまうこともありますので、気をつけて活用していきましょう。ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』では、お客様にあった食事方法をご提案しております。是非無料体験でご相談ください。

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、トレーナー小野厚太朗がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに!

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記事の担当者:小野厚太朗

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