(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)プロテインは太る?

ダイエットや筋トレ、ボディメイクといえばプロテイン!い言うくらいプロテインは有名だと思います。しかし、もしプロテインで太ってしまったら困りますよね?実際に太ってしまうのか、そして対処方法はあるのか?気になる方はぜひ『プロテインは太る?』をご覧ください!こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。

プロテインは太る?

ダイエットや筋トレ、ボディメイクといえばプロテイン!い言うくらいプロテインは有名だと思います。しかし、もしプロテインで太ってしまったら困りますよね?実際に太ってしまうのか、そして対処方法はあるのか?気になる方はぜひ『プロテインは太る?』をご覧ください!こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。

プロテインを飲むメリット

ダイエット中の女性

・時短でタンパク質摂取ができる

・持ち運びしやすい

・お肉やお魚からタンパク質摂取が追いつかない時便利

・甘いものが欲しいけどカロリーを抑えたい時便利

・持ち運びしやすい

・吸収が早い

・コスパが良い

・低カロリーでタンパク質を効率よく摂取できる

 

などなどたくさんあります。是非上手く取り入れていきたいサプリメントの一つです。ダイエットやバルクアップ目的の方だけでなく、日々の栄養補給にもおすすめです。

プロテインで太るの?

太っていく男性

太ります!しかし、プロテインという食品だから太りやすいと言うことではありません。プロテインを飲みすぎることによる、カロリーオーバーにより太ってしまう可能性があるのです。逆に太りにくい食品と言えます。プロテインに含まれる三大栄養素の割合は、タンパク質がほとんど占めています。タンパク質は、筋肉や爪や髪、肌を作るのに使われ、また他の栄養素(脂質や、糖質)比べて脂肪になりにくいですので、プロテインは太りにくいとも言えます。しかし、お腹に溜まりにくいので、すぐにお腹が空いてしまったりするデメリットもあるので、そういった意味では太る原因になりえる可能性は秘めています。

プロテインで太らないための対処方法

プロテインを飲む女性

・1日の摂取カロリーを設定する

これを計算することで、どのくらいまでプロテインを飲んで大丈夫かがわかります。これはもちろん、ダイエット、バルクアップ、体型維持など目的によって変わってくるので、調整が必要です。

・ブロテインの種類を変えてみる

できるだけお腹に溜まって欲しい場合は、ソイプロテインやカゼインプロテインなどの吸収速度がゆっくりなプロテインを選ぶと良いです。

・少しずつ飲む

一気に飲むと、一気に吸収されすぐにお腹が空いてしまいます。時間がある時は、少しずつ飲んでみてください。

最後に

ダイエット中の女性

『プロテインは太る?』はいかがでしたでしょうか。プロテインも量や飲み方によって太ってしまう危険性があります。しかし、メリットも沢山ある有能なサプリメントですので、是非上手に賢く活用して、理想の体を目指して頂ければと思います。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに!

 

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、パーソナルトレーナー小野厚太朗がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに!

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記事の担当者:小野厚太朗

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